【你有面对自己的勇气吗？】－如是說999

2019-07-09

首先我想问大家：我们该怎么去面对自己？比如，怎样去面对我们的坐立不安、烦躁不安等糟糕的情绪？我们需要去面对它。其实我们很多人都已经在情绪上出现了问题。

那么，到底什么样的情绪对我们是有帮助的？我常说，做一个无可救药的乐观主义者，用轻松的心态，尽量去看生命中积极面的情绪。

当你面对自己的情绪，审视一下自己在大部分的情况下都处于怎样的情绪状态之中？比如，情绪是否平衡？有没有怨天尤人？有没有悲伤？或者是内心充满了愤怒？可是总是愤怒也不能解决问题。或者是不是还有很多无力感的情绪，例如觉得自己没有用？事实是如果你越觉得自己无用，那当然就越无用。

所以，回过来检查一下我们的情绪到底哪里出了问题。不要逃避，回到家里给自己列一个checklist（清单）：“我经常在一种什么样的情绪状态中？”要去面对，有时候也要去发泄、去调整。

大多数的成年人都在一种责任、压力和不快乐的情绪之中。但你要去改变。比如，我们有个学员，以前在花莲当老师，后来从花莲来到台北，就感觉不太容易在台北交到朋友，因为他觉得台北人都很自私，很冷漠。等他自己把心慢慢打开，就发现原来台北人是外冷内热。所以，当你自己的心境改变的时候，你的情绪也就跟着改变了。

比如，你们是否也在逃避面对你们的婚姻？于是有人问许医师：“不要逃避又是什么意思？”我给出的建议是：第一，自己坐下来好好面对你的婚姻；第二个跟你的另一半面对面地谈。你也不需要知道你要谈什么。你就让自己去面对，面对之后你就知道该怎么谈。

对大多数人来说，我们先要肯定，逃避是一种健康的防卫机制。当我们还不知道怎么面对事情的时候，我们当然会逃避。可问题是，大多数的人逃避都变成惯性了。逃避久了，你就会麻木。我保证，在你们的生活中，你们一定有一些问题会选择逃避。当你的人生遇到困难，很多时候，你也会选择逃避不去面对。所以，去检视你有没有在逃避问题。

不管是身体有问题要去检查，还是心理有问题要去咨询，我们总要想一个办法去面对。想不到办法就不去面对，这是不对的。通常只有面对之后，办法才会出来。所以，你先要决定“面对”，而不是找到面对的方法。大家要搞清楚这个顺序。

当遇到问题的时候，我们常常有一种心态：好像逃避了就没问题，以为好像先找出了方法再去面对也没有什么问题。其实是首先你必须要有不逃避的勇气。因为只要你愿意面对，宇宙就会教你怎么做。这句话听起来很难以置信，但只要你愿意采取行动就会有进步，问题就会向着解决迈进。

到底你们在生活中有多少问题是逃避去面对的？包括生活的问题、未来的问题、人际关系的问题等等。比如许医师以前念医学系的时候，因为我不喜欢医学，我就一直在逃避面对医学，厌倦学习，不想参加考试。逃避到后来，让我觉得，如果我再不去考试，是无法从医学系顺利毕业的。那个时候的我，冲突很大，我一直在逃避课业。我虽然也去上课，但是真的没有用心。直到意识到，自己很可能没办法顺利毕业，我才决定要认真面对，我想先把考试考过了，之后要不要继续念医学再说。

其实我自己的个性也是属于逃避型的，是爱好和平、害怕冲突的逃避型个性，也是那种希望大家开心，不想让别人不开心的人。后来我发现不对，如果不去面对不去表达，那我自己只能永远停留在那里没有进步。尤其是自我面对的这一部分。

自我面对，一定是我们这一辈子要养成的好习惯。我们的人生常常是因为逃避而衍生出更多的问题。比如说，我记得小时候都听过一句话：“如果你说了一个谎，你就要继续撒十个谎来圆当初那一个谎。”人生的道路上很有趣，当你逃避一个主要问题，就会衍生出十个次要问题。而看起来好像你当下不需要去面对的那件事情，你接下来会面对的更多。