2019-06-05

 

 

XX 好,谢谢你跟我们分享你在个案第一阶段之后的感受和体悟!

 

我们能够感觉到你在向内的路途上又前进了一步。

 

首先回答你的问题,就是什么声音是来自头脑,什么来自身体。

 

所谓身体的感受就是你把注意力放在身体里,比如心轮,比如腹部,所感受到的感觉。

 

比如现在当你听到蹦极的时候,你感觉到身体里的恐惧反应,这就是一种身体的连接,很多时候内在小孩通过这些身体的反应(情绪)来表达她的感受。

 

在成长的过程中,很多时候为了适应外界,我们逐渐隔绝了自己这些真实而脆弱的感受,而向内探索就是重新连接和找回它们的过程。

 

再比如你现在长途骑行过程中的疲累反应以及情绪也是,从前你会忽略自己身体的感受,而用意志逼迫自己的身体,来达到外在需要,现在你跟自己的身体有了更深的连接,所以可能就无法再如此逼迫自己了。

 

蹦极以及一些极限运动其实是人类想要短暂地逃离内在的不舒服而制造出来的活动。大多数时候人们内在有太多的不舒服,所以会想方设法要逃避它们,在空中那短短几秒钟时间里,人们会感觉到无忧无虑。

 

但是只要再回到陆地上,回到身体里,那种不舒服又回来了,所以人们会想要不停地以各种方式来寻找刺激,就是为了逃避。

 

但是真正的解决方法唯有一种,就是不要逃避内在的这些不舒服,而是向内跟这些不舒服建立连接,慢慢地用温柔的爱陪伴她们,疗愈她们。

 

你碰到小狗的那件事情,可以分开两块来说,就是如果你内在感觉到害怕,那么记得先陪伴自己,等到自己内心安定舒服了,在你感觉安全的前提下,再向外给小狗你的爱。

 

但是很多时候,我们在一些环境里碰到的这些小动物还有小孩是我们内在的吸引,它们所受到的粗糙对待是在提醒我们,是否我们选择了比较粗糙的环境?与其马上向外去急于救助它们,或许可以慢慢跟自己内在那个被触发的可怜感呆一呆,陪伴自己一会,也许会因此收获到从未有过的新洞见。

 

所以,从长途极限骑车的部分来说,我感觉你的身体和内在小孩也是在跟你说,要更温柔地对待她们。

 

在生命的某个阶段,那些我们认为是快乐的事情,也许是忽略和逃避某些感受而去做的,也许在下一个阶段就没有那么愿意再去做了。

 

男友如果在这个方面对你和他自己没有相应的敏感度,那么可以尝试和他沟通,如果他不能理解,你也还是要记得给自己内在的感受以支持和爱。

 

另外在关系中,我们往往在对方身上看到的特质都是自己可以慢慢发展的隐藏特质,比如你觉得他有一种你欣赏的能够肯定自己的特点。

 

我们感觉,不管是你的男友、还是那位学心理学、或者是算命的朋友,都是自我肯定力比较强一点的人,他们的出现和对你的强势影响其实是为了让你可以更深地向内去慢慢找到和肯定自己的感受。

 

还有就是更深的一点,你灵魂的敏感度和智慧其实要高于他们,这些特质需要你自己去更深地肯定,我们内在小孩的敏感可能会被他人评判,但是最重要的是你自己要去支持和爱她。

 

最后,对于那些相对粗糙的人事物,如果无法通过沟通而得到尊重,就要记得划清边界,这种放手或者给自己一个空间,是对自己的爱,也是对他人真正的爱。

 --- 阿光 & 小鹿

 資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/rhlwp5A1spqh1sOvjUGU8g

 ( 图文来自网络,版权属于原创 )

 

    全站熱搜

    如是說 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()