作者丨AB   編輯丨鴻

来源丨穆克提(IDUFOzzzz

2019-04-28

 

1

头脑為何無法專注

當需要專注時,我該做些什麼

 

答:头脑、呼吸、昆达里尼(拙火)是一个三角关系,如果你改变其中一个,就会影响其余两个。假如呼吸不顺持续或稳定的,头脑也不会持续稳定。

 

昆达里尼取决于温度、气压而引发震动。包括周遭的人、你的饮食、所穿的衣服等,如此多的因素。因此当昆达里尼震动时,头脑也会变得摇摆及无法聚焦。

 

呼吸也是如此,实际上「呼吸是关键因素」,而大多数人甚至不了解如何呼吸,这是为什么我们常说小孩在学校应该被教育如何正确地呼吸。

 

当这被完成时,你会发现头脑变得稳定,如果没有导正这两者,头脑将无法安定。

 

当然,还有一种方法,请求你的内在高我(内在智慧)。如果你与祂有连接的话,祂会让头脑安定下来,你将会有一个非常专注的头脑,这并不难达成。

 

 

 

 

2

呼吸的技巧

專注的頭腦

日常生活必備方法

 

这是一个全新的呼吸技巧,透过控制呼吸来影响头脑、思想( Thoughtrs ),以及昆达里尼能量(拙火)的上升。

 

头脑、呼吸与想法(思想)似乎毫无关联,但事实上头脑与呼吸具有直接的关系,而拙火与呼吸则有间接的关系。

 

当呼吸速度「深长缓慢」的时候,头脑的运转也跟着减缓,思想也相对的减少;

而当呼吸速度加快时,意念会增多。因此我们说呼吸跟头脑是有直接的关系。

 

那呼吸跟拙火有什么关系呢?

当呼吸变得较强而有力时,拙火也越容易上升;

而呼吸越「微弱」,拙火也相对变得较为微弱,不易上升。

 

所以当你在呼吸的时候保持「深长缓慢」的状态时,意念(思绪 / 想法)可以减少。并且因为呼吸保持的「深长」,拙火也容易上升。

 

为了要让这个方法产生作用,我们需要使用呼吸控制法( Pranayama )来控制我们的呼吸。

 

当你专注于呼吸控制法,长时间下来你会发现脉轮的能量开展,拙火上升。即便你没有长时间的练习,偶尔的修习也可以产生效益。

 

当你在日常生活中有重要事项需要处理,例如开一些重要的会议或者见某位重要人物时,如果你发现自己的心思非常混乱,整个人急躁无法安定下来时,该怎么做呢?

 

这个时候,你就找个可以静下心来的地方,做 3 分钟的呼吸控制法,让呼吸保持「深长缓慢」,并将觉知放在呼吸上。

 

如此这般就会发现,你的心思逐渐定静下来,注意力 / 集中力也会提高,让自己能够以良好的状态面对这些生活或重要的情境。

 

若你要长时间的练习呼吸控制法,每天至少需要实修 30 分钟以上,如果每天练习半小时。

 

长期下来就可以持续经验到静定的状态,头脑会变得更加清晰,意念(思想)也将变得纯净,纷扰思绪較少干扰你。

 

也就是说呼吸法所产生的效益将扩及到你的生活当中,这个呼吸法也可以加强你的能量体,将你的能量体增加并加大,带来精神的旺盛。这是呼吸法对能量体的助益。

 

肉体和心智体可藉由能量体的帮助,当唤醒能量体就可以帮助到肉体与心智体的成长。

 

呼吸练习法

1. 坐好,脊背挺直,闭上眼睛,将觉知放在呼吸上,从观察你的呼吸开始;

2. 如果你习惯持手印,可持有智慧手印,食指指尖触碰拇指前端;

3. 开始「深长缓慢」的呼吸,吸气和呼气的比例维持在 1:2

举例来说,如果吸气的时间为 4 秒,那么吐气的时间就是 8 秒,以此类推;

4. 保持在这个觉知的状态,继续「深长缓慢」呼吸,放松身体,整个人越来越清醒。

5. 結束后可以平躺休息一會再側身起來。

   

3

透過体验恩典的威力

讓你的生命璀璨光輝

來自美國課程 Ms.D 的分享

 

哇塞!

我到现在还活在 3 天课程的震撼当中。

三天跟 T 老师、开悟的指导老师还有所有家人们的共处真的让我非常难忘。

 

我只想说,这是我一生中上过最最最棒的课程也是我人生中最美好的 3 天!

 

恩典是深刻的,教导让人难以置信,老师的讲解是如此的清晰如此的让人赞叹不已。过程的威力就跟我在 India 时经历的一样强大。

 

在最后一天当我们注视开悟指导老师的眼睛时,我动弹不得。随后一切开始扩张再消失 ... 没有思绪、没有头脑,一切都没有,就只有寂静。

 

我在這個狀態里待了好久。当我从这个状态里出来时,我从来没有试过在生命里感受到那么大的无缘由的喜悦,万物仿佛都满载着喜悦。

 

我对所有事物都感到兴奋!就好像这一切都是新的一样,内在是如此的宁静与平和。

 

获得了这 21 种覺醒改变了我的生命。自从上完课后我充满无比的活力,有一股动力想要去分享传播这份工作。

 

关于「如何、何时、何地」等一切头脑的故事都不复再有。我只能说「哇塞」两字!

 

我为你们祈愿希望你们每一位都能参加这个改变人生的三天过程。

爱你们!

Ms.D

資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/EU129u5iSnna33cx5_LfVw

 ( 图文来自网络,版权属于原创 )

 

    全站熱搜

    如是說 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()