如是說999

作者丨AB   編輯丨鴻

来源丨穆克提（ID：UFOzzzz）

2019-04-28

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头脑為何無法專注

當需要專注時，我該做些什麼

答：头脑、呼吸、昆达里尼（拙火）是一个三角关系，如果你改变其中一个，就会影响其余两个。假如呼吸不顺持续或稳定的，头脑也不会持续稳定。

昆达里尼取决于温度、气压而引发震动。包括周遭的人、你的饮食、所穿的衣服等，如此多的因素。因此当昆达里尼震动时，头脑也会变得摇摆及无法聚焦。

呼吸也是如此，实际上「呼吸是关键因素」，而大多数人甚至不了解如何呼吸，这是为什么我们常说小孩在学校应该被教育如何正确地呼吸。

当这被完成时，你会发现头脑变得稳定，如果没有导正这两者，头脑将无法安定。

当然，还有一种方法，请求你的内在高我（内在智慧）。如果你与祂有连接的话，祂会让头脑安定下来，你将会有一个非常专注的头脑，这并不难达成。

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呼吸的技巧

專注的頭腦

日常生活必備方法

这是一个全新的呼吸技巧，透过控制呼吸来影响头脑、思想（ Thoughtrs ），以及昆达里尼能量（拙火）的上升。

头脑、呼吸与想法（思想）似乎毫无关联，但事实上头脑与呼吸具有直接的关系，而拙火与呼吸则有间接的关系。

当呼吸速度「深长缓慢」的时候，头脑的运转也跟着减缓，思想也相对的减少；

而当呼吸速度加快时，意念会增多。因此我们说呼吸跟头脑是有直接的关系。

那呼吸跟拙火有什么关系呢？

当呼吸变得较强而有力时，拙火也越容易上升；

而呼吸越「微弱」，拙火也相对变得较为微弱，不易上升。

所以当你在呼吸的时候保持「深长缓慢」的状态时，意念（思绪 / 想法）可以减少。并且因为呼吸保持的「深长」，拙火也容易上升。

为了要让这个方法产生作用，我们需要使用呼吸控制法（ Pranayama ）来控制我们的呼吸。

当你专注于呼吸控制法，长时间下来你会发现脉轮的能量开展，拙火上升。即便你没有长时间的练习，偶尔的修习也可以产生效益。

当你在日常生活中有重要事项需要处理，例如开一些重要的会议或者见某位重要人物时，如果你发现自己的心思非常混乱，整个人急躁无法安定下来时，该怎么做呢？

这个时候，你就找个可以静下心来的地方，做 3 分钟的呼吸控制法，让呼吸保持「深长缓慢」，并将觉知放在呼吸上。

如此这般就会发现，你的心思逐渐定静下来，注意力 / 集中力也会提高，让自己能够以良好的状态面对这些生活或重要的情境。

若你要长时间的练习呼吸控制法，每天至少需要实修 30 分钟以上，如果每天练习半小时。

长期下来就可以持续经验到静定的状态，头脑会变得更加清晰，意念（思想）也将变得纯净，纷扰思绪較少干扰你。

也就是说呼吸法所产生的效益将扩及到你的生活当中，这个呼吸法也可以加强你的能量体，将你的能量体增加并加大，带来精神的旺盛。这是呼吸法对能量体的助益。

肉体和心智体可藉由能量体的帮助，当唤醒能量体就可以帮助到肉体与心智体的成长。

呼吸练习法

1. 坐好，脊背挺直，闭上眼睛，将觉知放在呼吸上，从观察你的呼吸开始；

2. 如果你习惯持手印，可持有智慧手印，食指指尖触碰拇指前端；

3. 开始「深长缓慢」的呼吸，吸气和呼气的比例维持在 1:2 ；

举例来说，如果吸气的时间为 4 秒，那么吐气的时间就是 8 秒，以此类推；

4. 保持在这个觉知的状态，继续「深长缓慢」呼吸，放松身体，整个人越来越清醒。

5. 結束后可以平躺休息一會再側身起來。

3

透過体验恩典的威力

讓你的生命璀璨光輝

來自美國課程 Ms.D 的分享

哇塞！

我到现在还活在 3 天课程的震撼当中。

三天跟 T 老师、开悟的指导老师还有所有家人们的共处真的让我非常难忘。

我只想说，这是我一生中上过最最最棒的课程也是我人生中最美好的 3 天！

恩典是深刻的，教导让人难以置信，老师的讲解是如此的清晰如此的让人赞叹不已。过程的威力就跟我在 India 时经历的一样强大。

在最后一天当我们注视开悟指导老师的眼睛时，我动弹不得。随后一切开始扩张再消失 ... 没有思绪、没有头脑，一切都没有，就只有寂静。

我在這個狀態里待了好久。当我从这个状态里出来时，我从来没有试过在生命里感受到那么大的无缘由的喜悦，万物仿佛都满载着喜悦。

我对所有事物都感到兴奋！就好像这一切都是新的一样，内在是如此的宁静与平和。

获得了这 21 种覺醒改变了我的生命。自从上完课后我充满无比的活力，有一股动力想要去分享传播这份工作。

关于「如何、何时、何地」等一切头脑的故事都不复再有。我只能说「哇塞」两字！

我为你们祈愿希望你们每一位都能参加这个改变人生的三天过程。

爱你们！

Ms.D

資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/EU129u5iSnna33cx5_LfVw

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