如是說999

 2019-03-24

觉察核心信念，有三大具体的步骤。

觉察核心信念的第一个功夫是：至少每天花十分钟，记录你在想什么。比如，你看到一个人有没有想法？看到一件事有没有想法？看到一只鸟有没有想法？看到一辆车子开过去有没有想法？

举个例子，许医师的工作坊上，有几个同学上台发言，你们产生几个想法？也许有的同学会说：“他好勇敢哦，可以坐在台上把想说的都说出来。”也许有的人会想：“幸好我不用到台上去，因为我没有癌症。”当他们讲他们的家庭的时候，有的同学会想：“幸好我的小孩子可以念到高中毕业。”也许有的同学会想：“这有什么大不了，我自己不也是小学毕业？”你们每个人都有不一样的想法。

所以，你是否愿意觉察你在想什么？每天至少花十分钟。因为你的念头可以告诉你很多事，比如，你是谁，你怎么看这个世界……所有的念头，都有一个根源。去觉察你的念头，如果你对你自己的念头，付出足够的关注力，你会发现你是多么不了解你自己。

我们的眼睛被设计来向外看，可是我们的心被设计来向内觉察。所以，去经常觉察你都起哪些念头。念头本身没有对和错，但需要去觉察。你觉察你的念头越多，你经常觉察你怎么想事情，你就会对你的念头越来越熟悉。

所以，这个练习的过程是，你要对你自己起心动念的念头越来越熟悉。你不能只是熟悉你的银行账户，熟悉你们家的家具摆设，你更要去熟悉你的念头：你是经常起什么念头？你是经常怎么想事情？你怎么看一个人？可是，我们对自己的思想已经视而不见了，我们对我们的思想习惯了，连你为什么这样想事情，你都不知道。所以，去熟悉你的念头，熟悉你的起心动念。你对你的思想越觉察，越觉得有趣和好玩。

觉察核心信念的第二个功夫是：跟着感受走。让你感受越强烈的东西背后。就越隐藏着核心信念。比如，有些当婆婆的会说，外遇没有什么，十个男人九个外遇，另外一个不承认而已；外遇就像猫喜欢吃鱼，哪只猫不偷腥，只是没有被抓到而已；男人分两种，一种是有色无胆，精神外遇，一种是把它付诸行动。于是对男人有外遇这件事情，只要男人拿钱回家就好，外遇有什么关系……

假如你听到这样的话语，你会不会产生情绪？越让你起强烈的情绪反应的，越表示情绪反应背后有你自己的信念。比如，对有些事情你根本没有感觉，但另一些事情就会让你暴跳如雷。暴跳如雷的背后，就表示有一个很强烈的核心信念。举个例子，有的人对“儿子带女朋友回家过夜”这件事很不在意：反正吃亏的又不是我们家儿子，大不了怀孕了就娶回家。可是有些人就会很在乎。可见，每个人、每个家庭的信念是不一样的。

什么东西经常带给你很强烈的情绪感受？你可以在它背后找到你的核心信念。而且越核心的信念，它所聚集的能量和磁场就越强。所以，你要透过感受来寻找你的诸般信念。要注重感受、觉察感受、表达感受，跟着感受，你会找到你的核心信念。核心信念是一组对实相、对自己、对存在的看法，是一组对生命、对世界、对存在的看法。

觉察核心信念的第三个方式，很简单：“照镜子”。你现在的实相就是你过去的核心信念具体的结果；你现在所过的生活，就是过去所有信念具体化的结果。

比如，你现在的身体很糟糕，一定有一组对身体不信任的核心信念在发挥作用。你要去找：到底是哪一类的核心信念造成你今天的健康这么糟糕？造成你健康这么糟糕的核心信念有哪些？来看看你有哪些核心信念创造了你糟糕的身体：比如，第一个，我们家有癌症的遗传，有体弱的遗传，有高血压、糖尿病的遗传，这是一组核心信念；第二个，人吃五谷杂粮，到了 50 多岁，本来各种慢性病就会发生；第三个，这个世界农药这么多，化学污染这么多，人活到五六十岁，不生病才怪；第四个，我的体质本来就很差，人本来就容易生病，有什么好奇怪的。”

如果你把自己会生病这件事情视为理所当然，你自然而然会创造身体糟糕的生命实相。你会过的人生、你现在的实相，一定会连到某个核心信念，绝对不会没有根源，就像不可能有一棵树没有根那样。你现在所做的工作、所过的生活、所遭遇的一切、所住的地方、经济情况及人际关系等，都是你核心信念的结果。

比如，你现在的生活很苦，一定有你不断创造苦的核心信念。来看看你有哪些创造苦的核心信念：“第一，人本来就是到婆娑世界来受苦的。五浊恶世，没有苦要来干嘛？第二，我命不好，从小家里就穷，爹不疼娘不爱，我不苦谁苦？第三，这个世界人心险恶啊，现实很糟糕，本来就越来越苦，日子越来越不好过；第四，本来我的命就不好，小时候算命的就说我一辈子会很苦。”

如果你现在工作很不顺，你就要去找：到底有哪些信念形成你工作很不顺的实相？你一定会找：“因为我学历不够高，因为我能力不够好，因为我比人家笨，因为我缺乏父母的支持，因为时局不好等等。”你会找很多东西和你的实相有关。

然后，每个人都要做实相与信念的分析，可以从逻辑理性去分析，也可以从感受找到答案，两个殊途同归。你现在的一切生活状况，都跟你的信念有关，而且不只是一个信念，因为信念是环环相扣的。

举个例子来讲，为什么我自己创造实相还比较容易？因为我把我自己想成桃太郎。桃太郎有个斩妖伏魔的任务要执行，于是他的生活中就出现很多东西帮他：猴子，鸡，狗。当我要去做某些事，就会仿佛有天兵天将和很多的助援来帮助我，这是我的信念。所以信念就会让我做某些事情的时候，出现很多助援。因为我相信当我做这件事情是追求理想、完成梦想、利己利人利益众生，很多人会共襄盛举。这是我的信念。

你现在所过的生活，就是你自己信念的总和。如果你想创造实相改变命运，你一定要知道来时路。回首来时路，你怎么走到今天的？你从过去到现在，每个实相怎么创造的？而且，你要清楚地知道哪个实相从哪里信念中来。

当下是威力之点。你用来形成实相的核心信念，当下就可以改变，纵使你过去累生累世形成的种子，在这一世之间也都可以改变。当我们做信念改变的功课时，它是以这样的一种深度和广度去做的。光是第三个方法，就有很多要做。你从过去到现在，所有命运的总和，绝对是所有过去信念的具体化。只是你还不明白其中创造的奥妙，包括你出生的国家、你选择的性别、你的家庭环境，都是你过去的信念具体化的结果。

作者｜许添盛

摘自｜有声书《调整心灵DNA》

文字整理｜机器猫

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

欢迎转载，转载请注明出处