2019-03-24

 

觉察核心信念,有三大具体的步骤。

 

觉察核心信念的第一个功夫是:至少每天花十分钟,记录你在想什么。比如,你看到一个人有没有想法?看到一件事有没有想法?看到一只鸟有没有想法?看到一辆车子开过去有没有想法?

 

举个例子,许医师的工作坊上,有几个同学上台发言,你们产生几个想法?也许有的同学会说:“他好勇敢哦,可以坐在台上把想说的都说出来。”也许有的人会想:“幸好我不用到台上去,因为我没有癌症。”当他们讲他们的家庭的时候,有的同学会想:“幸好我的小孩子可以念到高中毕业。”也许有的同学会想:“这有什么大不了,我自己不也是小学毕业?”你们每个人都有不一样的想法。

 

所以,你是否愿意觉察你在想什么?每天至少花十分钟。因为你的念头可以告诉你很多事,比如,你是谁,你怎么看这个世界……所有的念头,都有一个根源。去觉察你的念头,如果你对你自己的念头,付出足够的关注力,你会发现你是多么不了解你自己。

 

 

我们的眼睛被设计来向外看,可是我们的心被设计来向内觉察。所以,去经常觉察你都起哪些念头。念头本身没有对和错,但需要去觉察。你觉察你的念头越多,你经常觉察你怎么想事情,你就会对你的念头越来越熟悉。

 

所以,这个练习的过程是,你要对你自己起心动念的念头越来越熟悉。你不能只是熟悉你的银行账户,熟悉你们家的家具摆设,你更要去熟悉你的念头:你是经常起什么念头?你是经常怎么想事情?你怎么看一个人?可是,我们对自己的思想已经视而不见了,我们对我们的思想习惯了,连你为什么这样想事情,你都不知道。所以,去熟悉你的念头,熟悉你的起心动念。你对你的思想越觉察,越觉得有趣和好玩。

 

觉察核心信念的第二个功夫是:跟着感受走。让你感受越强烈的东西背后。就越隐藏着核心信念。比如,有些当婆婆的会说,外遇没有什么,十个男人九个外遇,另外一个不承认而已;外遇就像猫喜欢吃鱼,哪只猫不偷腥,只是没有被抓到而已;男人分两种,一种是有色无胆,精神外遇,一种是把它付诸行动。于是对男人有外遇这件事情,只要男人拿钱回家就好,外遇有什么关系……

 

 

假如你听到这样的话语,你会不会产生情绪?越让你起强烈的情绪反应的,越表示情绪反应背后有你自己的信念。比如,对有些事情你根本没有感觉,但另一些事情就会让你暴跳如雷。暴跳如雷的背后,就表示有一个很强烈的核心信念。举个例子,有的人对“儿子带女朋友回家过夜”这件事很不在意:反正吃亏的又不是我们家儿子,大不了怀孕了就娶回家。可是有些人就会很在乎。可见,每个人、每个家庭的信念是不一样的。

 

什么东西经常带给你很强烈的情绪感受?你可以在它背后找到你的核心信念。而且越核心的信念,它所聚集的能量和磁场就越强。所以,你要透过感受来寻找你的诸般信念。要注重感受、觉察感受、表达感受,跟着感受,你会找到你的核心信念。核心信念是一组对实相、对自己、对存在的看法,是一组对生命、对世界、对存在的看法。

 

觉察核心信念的第三个方式,很简单:“照镜子”。你现在的实相就是你过去的核心信念具体的结果;你现在所过的生活,就是过去所有信念具体化的结果。

 

比如,你现在的身体很糟糕,一定有一组对身体不信任的核心信念在发挥作用。你要去找:到底是哪一类的核心信念造成你今天的健康这么糟糕?造成你健康这么糟糕的核心信念有哪些?来看看你有哪些核心信念创造了你糟糕的身体:比如,第一个,我们家有癌症的遗传,有体弱的遗传,有高血压、糖尿病的遗传,这是一组核心信念;第二个,人吃五谷杂粮,到了 50 多岁,本来各种慢性病就会发生;第三个,这个世界农药这么多,化学污染这么多,人活到五六十岁,不生病才怪;第四个,我的体质本来就很差,人本来就容易生病,有什么好奇怪的。”

 

如果你把自己会生病这件事情视为理所当然,你自然而然会创造身体糟糕的生命实相。你会过的人生、你现在的实相,一定会连到某个核心信念,绝对不会没有根源,就像不可能有一棵树没有根那样。你现在所做的工作、所过的生活、所遭遇的一切、所住的地方、经济情况及人际关系等,都是你核心信念的结果。

 

比如,你现在的生活很苦,一定有你不断创造苦的核心信念。来看看你有哪些创造苦的核心信念:“第一,人本来就是到婆娑世界来受苦的。五浊恶世,没有苦要来干嘛?第二,我命不好,从小家里就穷,爹不疼娘不爱,我不苦谁苦?第三,这个世界人心险恶啊,现实很糟糕,本来就越来越苦,日子越来越不好过;第四,本来我的命就不好,小时候算命的就说我一辈子会很苦。”

 

如果你现在工作很不顺,你就要去找:到底有哪些信念形成你工作很不顺的实相?你一定会找:“因为我学历不够高,因为我能力不够好,因为我比人家笨,因为我缺乏父母的支持,因为时局不好等等。”你会找很多东西和你的实相有关。

  

然后,每个人都要做实相与信念的分析,可以从逻辑理性去分析,也可以从感受找到答案,两个殊途同归。你现在的一切生活状况,都跟你的信念有关,而且不只是一个信念,因为信念是环环相扣的。

 

举个例子来讲,为什么我自己创造实相还比较容易?因为我把我自己想成桃太郎。桃太郎有个斩妖伏魔的任务要执行,于是他的生活中就出现很多东西帮他:猴子,鸡,狗。当我要去做某些事,就会仿佛有天兵天将和很多的助援来帮助我,这是我的信念。所以信念就会让我做某些事情的时候,出现很多助援。因为我相信当我做这件事情是追求理想、完成梦想、利己利人利益众生,很多人会共襄盛举。这是我的信念。

 

你现在所过的生活,就是你自己信念的总和。如果你想创造实相改变命运,你一定要知道来时路。回首来时路,你怎么走到今天的?你从过去到现在,每个实相怎么创造的?而且,你要清楚地知道哪个实相从哪里信念中来。

 

当下是威力之点。你用来形成实相的核心信念,当下就可以改变,纵使你过去累生累世形成的种子,在这一世之间也都可以改变。当我们做信念改变的功课时,它是以这样的一种深度和广度去做的。光是第三个方法,就有很多要做。你从过去到现在,所有命运的总和,绝对是所有过去信念的具体化。只是你还不明白其中创造的奥妙,包括你出生的国家、你选择的性别、你的家庭环境,都是你过去的信念具体化的结果。

作者|许添盛

摘自|有声书《调整心灵DNA

文字整理|机器猫

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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