2019-03-09

 

 

 

“爱自己”有不同的层次。过去我们以为的“爱自己”大多是从最粗浅的方面来表现,也就是说,仅仅停留在“舍得在自己身上花钱”这个层面。尽管这是一个很具体也很表层的做法,但是最起码这也是爱自己的一个具体表现。

 

“舍得在自己身上花钱”也有不同的层次。比如,我们买名牌、名车、豪宅等给自己,其实,我们是通过外在的物质来增加自身的价值。不过,我们在增加自身价值的同时,也从另外一个方面显示出自身价值的缺乏。其实,我们在内心里面对自己是不肯定、不接纳的。

 

“舍得在自己身上花钱”的另外一个层面,可以用来丰富自己的身心灵。比如,我们舍得花钱让自己去学习绘画课程;为了自己的健康舍得花钱请健身教练;舍得花钱去听一场古典音乐会……记得我以前讲过《生存与生活》这样一堂课:很多时候,我们可能只是为了生存而想要积攒更多的金钱或者财富,却忘记了什么才叫做生活及好好生活。

 

 

“舍得在自己身上花钱”是用来装饰自己华丽的外表还是用来丰盛自己的身心灵?因人而异,价值观的不同也会导致花钱的方式方法不一样。比如,有的人可能舍得花钱给自己买名牌,却不舍得花钱去听一场音乐会;还有些父母给孩子买再贵的东西都舍得花钱,却不舍得在自己身上花钱。

 

当然,在自己身上练习怎样花钱,其实,也是爱自己的一种训练。这就需要我们平时有意识地去观察:我们舍得在自己身上花钱,是用来丰富自己的生活、充实自己的身心灵,还是用来让自己的生活更加的多彩多姿?因为爱自己有不同的层次。

 

所谓的“舍得在自己身上花钱”,尽管多数情况下仅限于物质层面,但是金钱其实就是“爱的代币”。所以,不管是给自己买东西还是给别人买东西,这都是表达爱的一种方式。比如,每年二月十四日情人节,有的人就在眼巴巴地等着情人给自己送礼物;而有的人却把自己当成情人,给自己买礼物。与其希望情人来同理你、爱你、送你礼物,不如让自己成为自己的情人,送礼物给自己。

 

 

 

所以,有时候,我们要把自己当成最好的朋友。如果我们还不会爱自己,那么,就把自己当成是自己的爱人来爱。在谈恋爱的时候,我们常常期待别人是我们肚子里的蛔虫,知道我们的想法、感受和需要等,但终归会令自己失望。假设我们成为了自己的爱人或者情人,我们就很容易知道自己的感受和需求,也就知道如何爱自己了。

 

就像电视剧《延禧攻略》中的女主角魏璎珞一样,每天把自己养得好好的,完全按着自己的心意带着皇子们变着花样地玩耍,后宫的事情全部交给皇后打理。所以,当她到了四五十岁的时候,还像个小姑娘似的。而皇后每天都在操持后宫事务,人就老得特别快。所以,皇后就会非常羡慕魏璎珞,感觉魏璎珞一直把自己当成宝贝一样,特别爱自己。

 

在我们的社会里面,把别人当成宝贝来爱不难,要是把自己当成宝贝来爱,却不容易。我们传统的文化倡导:先天下之忧而忧,后天下之乐而乐。只是,我们选择以众生为己任的同时,并不需要苛责自己。

 

 

我们不需要让自己生活得很辛苦,不需要把生活过得很悲催,从而来显示自己的德行操守很高;也不需要通过像宗教里面的所谓“苦修”来显示自己做人的清高。俗话说:“自娱娱人,自虐虐人。”一个自虐、自苦的人,最终是不会真正让别人快乐的。因为,他觉得:“我都这么苦了,难道你就不能体会一下我的苦吗?”

 

所谓的刻苦耐劳,其实是鼓励我们培养成功的毅力,让我们能够具有这种吃苦的精神,并不是非要我们去吃苦或者每天都过得很辛苦。所以,有时候,我们自己也很矛盾,也许在自己的内心里面,也觉得爱自己是错误的。

 

像《延禧攻略》里面的魏璎珞,每天过得舒舒服服的,一有时间还与皇上玩个捉迷藏。这在我们的传统文化里面,是不能接受的,否则,内心会有种罪恶感。当我们善待自己的时候,内心深处不经意间就会冒出一股罪恶感:“我怎么可以对自己这么好,毕竟身边的亲人还在受苦啊!”

 

 

尽管善待自己内心会有罪恶感,可是刻薄自己内心会产生极大的不平衡。所以,能够善待自己其实是非常好的事情,毕竟吃苦耐劳只是一种能力,却不一定是常态。

 

比如,有时候许医师会和个案说:“从现在开始,你把自己当成是最好的朋友或者情人,试着善待自己,甚至在不过分、不浪费的情况下,宠爱一下自己。”当我们善待自己而不会产生罪恶感或者自卑感的时候,那才是真正地爱自己。

 

举个例子,一些罹患躁郁症的病人,在躁症发作的时候,就会大把大把地花钱。因为,他在忧郁的时候,有自卑的情绪,不敢花钱或者不舍得花钱。所以,在躁症发作的时候,他会自我感觉良好,甚至还会有一个自大、夸大的自我形象,他就会乱花钱。

 

 

通常,在不敢花钱和不爱自己的背后,或许我们会觉察到自己的脆弱感及自卑感。爱本身代表着价值,我们不会爱一个没有价值的东西,所以,爱自己一定是包含了自我肯定和自我接纳。我们不可能同时感觉自己很糟糕,同时又很爱自己。如果感觉自己很糟糕,我们会讨厌自己。所以,爱自己绝对不像我们以为的那么容易。

 

所以,去自我接纳、自我肯定,去真正地爱自己,把自己当最好的情人来宠爱。

作者|许添盛 

摘自|许医师演讲《我喜欢自己本来的样子》

文字整理|平和

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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