Neale Donald Walsch 著文

译者  U2 心无为

 

Hello ,亲爱的朋友们

 

曾经有一次, Elisabeth Kubler-Ross 博士告诉我 - 身为人类,我们存在五种自然的情绪,并且这些情绪都是我们可利用的工具,甚至可以说是非常重要且关键的工具。目的是服务于我们的生活和创造,让我们以最高的可能去经验我们真实所是的自己。

 

这些工具是:悲伤,愤怒,嫉妒,恐惧和爱。我将会以五章的篇幅和大家探索这些情绪工具的意义和用处,一次分享一种情绪。今天,我则是想简短的与大家一起探索这物种自然情绪中的第一种。

 

悲伤,是一种自然的情绪

 

悲伤的情绪出现在 - 当你并不想说再见的时候,你却不得不让自己道别;当你正经历某种失去的感受时,这种类似的表达方式会即刻拉出你心中的悲伤。它也可能是一位你深爱之人的离去,或是一段亲密关系的结束。

 

当你允许自己表达内心的难过和悲伤,你随即去除了它。当年幼的孩子感到难过的时候,他们会很自然的允许自己表达悲伤(然而,你也许会很惊讶的发现,实际上有许多孩子不被允许这样做)。如果他们从小被允许以这样健康的方式表达心中的难过和悲伤,当他们成年之后,便能很快从这类悲伤的情绪感受中走出来。

 

然而,很多孩子却被教导, 嘿,你别哭! 或者更糟糕的是,他们被要求, 你到底哭什么呢!? 或是 别像个长不大的婴儿一样不停的哭! 。即便一个成年人,当他们经历大的困境的时候,不自觉的哭泣都是可理解的。只是很多人从小就被教导不该这样做,所以,当他们感到难过或痛苦时,会下意识的压抑悲伤。这并不是一件好事。

 

一旦这种自然的悲伤情绪持续遭到压抑,就可能导致慢性抑郁,从而变成了一种很不自然的情绪,这和本属自然情绪的悲伤并不一样。这就是悲伤和难过一直未被表达的结果,它在内心被抑制,从而不断堆积。



于是,和悲伤有关的事变成我们要全力去除的东西。然而,讽刺的是,若要对悲伤的情绪真正做到放手,最好的方法其实是自然的表达它。

 

这就意味着你拥抱和承认它,并全然允许它,以它的方式尽情展现所含有的情绪能量。因为你对它的拥抱,承认和允许,你才予以了放手。不过,你的头脑会觉得既然要放手又为何还要拥抱它,这完全不符合逻辑。但是,这却是最佳的方法,为悲伤最终划上句点。

 

如果某位与你非常亲近的人此刻正体验难过和悲伤,你能给他们的最好礼物便是允许他们自然的表达这种情绪。不要试图以你的安慰把它赶走,允许它表达,允许它流动,支持你这位亲人的这种自然情感。



顺着这种情绪流动的方向与对方交流,而非让他们立刻脱离这种情绪。你甚至可以什么都不做,什么都不用说,仅仅陪在他们身旁就好。但是,请不要说, 他不会希望看到你这样悲伤! 等等类似的话。

 

所以,请不要对别人,或是对你自己,在感觉难过和悲伤的时候试图摆脱此刻的这份自然情绪,完全表达它。那么,你便是找到了最佳的应对方案。就像 Elisabeth 博士所说: 唯一的办法就是穿过它,经历和体验它

 

悲伤,可以作为一个工具,让我们得到成长。通过经历悲伤这种自然的情绪,我们就已经获得了成长。通过自然而然的表达我们的悲伤,从很深的层面去经历它,我们便认知了自己,并懂得了我们自己最深的价值。



并且,我们对自然的情感也有了更多经验和切身体会。



悲伤,教导我们,身为人我们能够给予同情,给予关爱,给予对他人同理心。

 

悲伤,同样是一个绝佳的释放工具,它允许我们把负面的情绪和能量予以释放。

 

当你感觉难过和悲伤时,感受它,与它同在,但不要试图把它隐藏,也不要试图激化它。不论你怎么做,请不要觉得它是在占用你的时间,并尝试减少它对你时间的消耗。



人们可能会对你说, 你哭的够久了吧! 。他们这么做不过是在试图让他们自己更舒服,不是你。

 

难过 的心情是不是已经足够,不是由他们来决定,而是你自己是否已感到心情变得放松,并决定停止的时候。当你允许你的悲伤全然释放的时候,它反而能够更快完成。

 

所以,亲爱的朋友,你明白了么!?

 

下周,我们将讨论另一个自然情绪 - 愤怒。

 

爱与拥抱

 

尼尔

 

 

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