2019-02-23

  

“爱自己”是心理治疗和心灵治疗中,一个非常重要的领域。比如,在治疗当中,你的爸爸或妈妈、爱人、男朋友或女朋友、先生或太太,为什么没有办法爱你?因为可能他自己都没有被爱的经验。

 

所以当我们说要“爱自己”的时候,我们首先要再问自己一个问题:“你有曾经被爱的经验吗?”当你没有被爱的经验,就无法将爱形成一个内化的过程。因为借由你的被爱,你被对方看到了价值。爱与价值之间是划上等号的,因为人不会爱没有价值的东西,而借由你的被爱,你看到了自己的价值。

 

当你有足够多被爱的经验,你就能够给出爱。从高维的思维来看,我们会讲人类世界的爱,可是我们有没有感受到大自然或宇宙更高智慧对我们的爱呢?比如说,西方宗教告诉我们要爱上帝,或是我们东方世界要爱佛或敬佛。记得我之前问我的一个个案:“你觉得佛爱不爱你?”他可能会说,佛是慈悲的,可是他不会说“佛是爱我的”。当你说“上帝爱我”的时候,你会觉得你是被上帝所爱的吗?你会感受到你是被宇宙能量所爱的吗?这个爱代表了你存在的价值与意义。

 
 

 

当你感觉到你是被爱的,等于是,你再次肯定了你存在的价值与意义。小时候我们可能是被父母无条件地爱着,可是慢慢长大之后,我们开始渐渐觉得,我们不够好。

 

爱自己最大的困难是什么?你觉得自己够好吗?你觉得自己值得被爱吗?

 

最近我在讲教育概念,我们东方大部分的教育,习惯指出孩子的缺点,而不是先肯定孩子。在某一些教育里面,应该宁愿先肯定孩子,而不是指出孩子的错误。

 

 

 

因为,当你感受到你是被接纳的,当你感受到,连你的缺点都被爱着的时候,爱就发生了。

 

爱不是因为:你变好了;你考了一百分;你赚了很多钱;你功成名就了;你符合了父母的期待;你嫁给了一个很好的先生;你开创了一个很大的企业……所以你才值得被爱。真正的爱要克服的困难是:我不够好,我依旧是被爱的;我没有达到父母的期待,我仍然是被爱的。这才是爱最大的挑战。

 作者|许添盛 

 摘自|许医师演讲《爱自己,接纳自己》

 文字整理|王甜甜

 编辑 | 麦田心灵

 图片|来自网络

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