2019-02-02

 

 行到水穷处,坐看云起时!

 

记得电影《阿甘正传》中有这样一段场景,阿甘有一个喜欢的女朋友,可是有一天晚上他的女朋友却不告而别,当时阿甘突然就不知道要干什么了,感觉人生都空掉了,所以他就去跑步。他从东岸跑到西岸,看到海没得跑了,再回头跑回东岸,然后看到海,又跑回西岸,这样来回跑了七趟,就这样跑了两三年,突然跑到有一天感觉累了,他停下来就回家了。这一段让我有种很奇怪的感觉,有时候我们在这个世界上,处于某一个状态时,我们也会不知道怎么办。然而这个时候也许就是生命的很多可能性要出现的时候,可是通常我们会很着急,急着找下一个目标。

 

有一句话说得好:行到水穷处,坐看云起时。有时候你不一定马上要去解决问题,有时候孩子也不一定需要知道他的人生该走什么道路。就好像我们每一个人,在我们人生每一个阶段,其实我们不一定知道自己要什么,我们也不知道人生的下一个阶段需要怎么办,甚至我们不知道人生下一个目标要去哪里。在人生中我们遇到很多瓶颈,这个时候也许我们要做的并不是要很努力地寻找方向,需要做的仅仅是到其他地方走一走,去用不同的方式体验你的人生。

 

在我做心理治疗时发现,不管是精神疾患,还是精神官能症者,他们通常对一件事情,只有一种看法,就是钻牛角尖。所以我经常跟大家分享:我们一定要学会转换很多不同的角度去看待一件事情,而且在日常生活中就要开始训练自己这种看待事情的能力。

 

 

举个例子,前阵子的某一天,我的一个个案陪他的一个合伙人兼好朋友来看诊,当时他的那个朋友是肝癌末期。然后他某天下午又来看我,这次他就跟我讲,他的朋友早上过世了,这让他很难过。他在北京做艺术品,最近两三年来,是这个朋友带他走上这条路,同时给了他很多支持,等同于是这个行业里面他的“师傅”,然而现在这个一直支持他、帮助他的朋友去世了,所以他觉得很难过,不知道该怎么办。我就跟他说:“也许你可以换个角度来看这件事,这两三年都是你这个朋友在带着你,你在北京的公司已经有一定的规模了。所以你朋友对此比较放心,他是因为放心才离开的。”

 

所以,同一件事情,当你换另一个角度去看待时,其实你的心情与感受是不一样的。同一件事情就传统的观念去对待,也许你们会走不出来,会钻牛角尖。然而,这个世界有很多人觉得痛苦,往往就是因为看待问题时钻牛角尖,导致走不出来,所以才会觉得痛苦。

 

当你看一件事情的心态改变了,你得到的结论可能就完全改变。同一件事情,你愿意去看到人家的善意,跟你用一个很负面的角度去诠释,心情就完全不一样。

 

所以,同一件事情,我们一定要学会从不同的角度来看待。这是你们平常要做的训练,因为通常对于每件事情我们都习惯执着在我们原来的角度。

 

 

所谓同一件事情,你应该如何转换很多不一样的角度去对待,就好比你长时间一个姿势坐着会感觉累,你需要调整坐姿一样,你一定会选择一个让自己感觉舒服的坐姿。

 

再比如,另外一个个案,有一天跑来跟我抱怨:“许医师,我有一个 28 岁的女儿,最近晚上老是不回家,而且不告诉我去了哪里、在做什么。”我就跟她说:“第一,你女儿根本不希望你干涉她;第二,她也不要你操心她;第三,她也不想让你知道她在干什么。”这位个案就说:“那怎么办?”我说:“那就换个角度。也许你女儿希望依靠自己的力量去生活,她不要你操心,她不要你烦恼,要妈妈为自己而活,要妈妈自己快乐,这是你女儿对你的孝心,所以你为什么不接受她的善意呢?”她说:“许医师,你的意思是要我信任她每一件事情都很好。”我说:“不是,就算她不好,你都要信任她,好就不需要你信任了。因此你要学会信任,并不是她表现很好,你才信任她,而是她表现不好,甚至不信任自己,你才要信任她。”

 

所以,每件事情,你一定要学会:“我能不能这样看?我能不能换一个角度看?”常常我们对一件事情有太多太快的判断。当每件事情你开始产生痛苦了,不见得你一定能改变这个事实,然而你一定能改变的是你的心态和想法。只要你改变你的心态和想法,你的心情是不一样的,你会从一个痛苦的心情转变为一个愉悦的心情。

 

 

当然,每一件事情,你想办法去让事情圆满、去让事情顺利是很好的。但是人世间是无常的,因为人世间很多事情瞬息万变,每件事情它可能产生变化,可能是未预期当中的,命运每分每秒也都在变化中。

 

比如,因为某件事情的发生,你的同学很生气,可是面对这份生气,其背后是在乎,那你是要看到人家的生气,还是你要去感受到他的那份在乎?你是要感受到因为那份生气而采取的不理性的行为,还是你要因为那个不理性的行为去感受到其背后的基本善意?这是我们在学的赛斯哲学思想,一般人是只看到表面的。

 

又比如,你先生一直找你麻烦,你觉得是他真的想找你麻烦吗?还是他的本意是希望你在乎他?当我们在学赛斯哲学思想的时候,我们怎么去看到万事万物背后不一样的角度。常常一件事情的发生,可能你气到快要当场吐血,可是如果你事后一想,换个角度思考,心态就不同了。

 

 

人生旅途中,很多时候,事情就是会发生,也就是佛教里面说的无常。然而赛斯家族的特色就是面对每一个无常,当下你不一定能够改变这个事实,可是你一定能够改变对这个事件的心态。当我们的心态调整了,改变了,常常事情真的就不一样了。每件事情我们能够改变的是什么,只能是我们的心态。所以,我们常常要培养一个宽阔的心态。

 

有时候我们太容易下判断了,我们太容易从一个角度产生情绪。过去对你最好的,不一定是帮助你最大的;有时候,让你人生吃最多苦的、让你觉得自己最差劲的,可能就是你真正成功的关键。因此你们一定要把自己的心胸变宽阔,扩大你们看待每件事情的角度。

 

那些精神官能症者或精神病患者,他们常常在那里钻牛角尖,但就是钻不出来。而我们赛斯家族,每件事情纵使表面上看起来好像是个损失,但是,我们却能让自己的内在变得宽阔。

 

 

每件事情一定要开始就从很多不一样的角度去思考,包括人生所有大大小小的事。如果你头脑卡在那里,也许你一辈子都卡在那里,你就出不来。可是同样一件事情,包含过去的事,你愿意换个角度,你愿意从另外的心态去看待,你的心态会改变,你的情绪会改变。

 

生命中发生的种种事件,很多时候,真的是计划赶不上变化。人生是很多无常的集合,有时候我们讲意识层面没有办法控制每件事的发生。下一个人生的转角,在等着我们的是什么,我们不知道,在头脑、在意识层面其实我们是不知道的,但是我们的内心经常是一种顺势而为的状态。

 

遇到每件事情,它不见得是一件好事或者一件坏事,它也许就是我们必须去面对的事情。我们如何调整心态来看待每一件事情,而让我们处在最健康、最舒服的心态,是我们每个人的功课。

 

 

当我们找到一个让自己最舒服的心态,也就是我们跟宇宙去建立和谐的关系。否则,我们在人际关系和人生当中,可能经常会碰壁,你的人际关系会出问题,你的人生会出问题,你的情绪会出问题。

 

我们调节情绪的角度,就好像我们要调整我们的坐姿或睡姿,一定有一个让你最舒服的角度。活在这个世界上,如何找到自己看待生命最舒服的角度,是我们每一个人都需要去思考的事情,并且要去不断地尝试与训练这种转换视角的能力。

 

作者|许添盛

摘自|有声书《心灵的本质》

文字整理|和平勇士

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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