如是說999

 2017-07-21

[愤怒的情绪是要让我们去沟通]

首先我们要来谈愤怒这样的情绪。愤怒这样的情绪包括生气、变脸、发脾气、不爽，还有情绪不佳，以及对其他人的不满。我们到底应该如何来看待这些情绪状态？

我相信在每个人的经验当中，每个人都有自己各式各样的机会与方式来体验这个生气或愤怒的能量。

但是生气跟愤怒的能量，到底这样的能量是好还是不好，是对还是不对，因为在一般的世俗的观点里面常常会告诉我们人尽量不要生气，好像生气就表示修养不好，人尽量不要发脾气，最好也都不要有愤怒的情绪，那是一般世俗的观点。

包括我们在工作的场合，在各式各样的团体里面，其实我们也都不太喜欢那种一天到晚发脾气的人。家庭生活也是，常常一个家庭里面也许是爸爸或妈妈或是哪一个孩子常常一天到晚发脾气，像有些小朋友也是，有些小朋友有时候功课没写也发脾气、功课忘记带也发脾气、功课写不完也发脾气，我们也不是很喜欢那种常常耍脾气、发脾气的小朋友。

在所谓的宗教修行里面其实更进一步，甚至会觉得发脾气或愤怒的人表示自己的修养不够，表示修行不好，所以大家的心目中我们的投射、我们的概念上都会认为所谓修行越好的人其实越没有脾气，修行越好的人其实越不会起愤怒心。

其实，每个人在自己的经验当中，我刚才都提到，其实很多人在人生当中从早到晚，如果你要生气的话其实气不完，没错吧，其实说实话人从早到晚，从你小时候到你年轻、到你现在这个年纪了，说实话如果你要生气，真的气不完。不管我们有没有发出来，有些脾气是我们没有发出来不代表没有，它其实是在我们的内心。

那到底什么叫做愤怒、什么叫做不满？我们讲不满好了，不满是你对某个状况你觉得不喜欢，不满是你对某个状况你觉得你不想接受，比如说你不想接受对方用这种态度跟你说话，你不想接受对方欠你钱从来都不还，你不满你养的小孩子为什么骂你笨，像有一个孩子竟然骂他妈妈贱，他妈妈简直要把他宰了。不满代表你这样的情况其实你是没有办法接受的。

从身心灵的角度我们怎么样来看愤怒，怎么样来看生气这件事。

首先，对所有的情绪从身心灵的角度，我们第一个心态都是先不要压抑，意思就是说如果有了、如果产生了你硬把它压下来是没有用的，所以你首先得去觉察你这个情绪起来了没有，像很多人已经压抑到甚至当你有情绪的时候是觉察不到的。

我常常讲如果你有情绪起来又让自己觉察不到，又硬压下去，那么如果情绪走的不是心理这条路就是身体那条路了，所以你会觉得你的脾气越来越好，可是你的身体怎么越来越糟糕。

以前我讲过，有些人本来脾气很不好，很容易生气，鸡毛蒜皮就会发脾气，而突然开始修养变好了，脾气变好了，变得不生气了，可是身体开始生病。

你要知道这部分的能量是跑不掉的，如果你在心理上不是去释放、不是去疏导、不是去化解，那么你在心理上只是把这个能量压下去，那能量不会跑掉，了解吗？

所以这里我要讲的是各位你们培养出来的能力，不是说我觉察到我在生气但我不该生气，所以把生气硬压下去，所以心理上的成熟度对情绪的处理并不是用一种否认，并不是用一种压抑或是你觉得它是不对的，你根本不予承认。

我刚刚讲这个能量跟情绪如果起来了，它没有走心理这条路出来，那么它会往身体的方向走。

在我做那么多年的心理治疗，我觉得大多数的人都有在成长的过程当中有极大的压抑愤怒的情绪，我以前跟大家讲过，当有些人接触成长团体或开始进入所谓心理治疗的历程，有些人突然变了，以前脾气很好，现在爱计较了、现在爱发脾气了，以前都不在乎的现在其实都变得在乎了。其实重点不是这样子，重点是以前他都压抑下去，以前他都算了算了算了。

可是各位你注意听我刚才那个语气，算了啦、算了啦、算了啦，算到后来你会怎样？算了啦让给他啦，算了啦老公给她啦，算了啦孩子也不用回家，算了啦儿子让给那个女人了，算了啦这一百万也不要她还了啦，算了啦车位她要停给她去停啦，只不过窗户被他打破两块也不用去计较什么啦，算了啦，反正就是二十块没有找我而已啊，算了只是被骗三十万而已不用去计较了。

算到后来你会怎样？算到后来你觉得活着干什么，各位你了解我的意思吗，各位，我不是要你什么都去计较变得很凶，你不要误解我的意思，但是你要知道在人生当中你从小到大有多少东西是你算了。我这样讲的意思是说有好多好多的人其实在我们的内心当中都压抑了大量的愤怒情绪。

我不是说你应该完全表达跟释放愤怒，我只是说那些能量它必须被看见，它必须被转化，它必须被处理，它不只是很直接的去拿一把刀砍死人算了，不是这样的表达，而是所有愤怒的能量必须被看见、必须被面对、必须被承认、必须被转化、必须被升华、必须被变成一种建设性的能量、建设性的用途，这才是我们所谓的身心灵的修行。而不是像传统的方式只是把这样的一个愤怒的情绪压下去。

一下子让你忍很多你会很严重，因为你看到那个落差了，如果慢慢慢慢来忍一点点，再忍一点点，再咬一点牙，再忍一点点，可是你要知道这个东西是累积的，而当你以这样的方式不断地累积下去到有一天你会爆发、你会抓狂，你如果没有爆发是你的疾病突然爆发，以前一路都很健康、一路都没事、一路你觉得也都OK。

像许多生重病的人常常讲以前根本都没有生过病，甚至连小病都没有，一路这样子忍过来，每一步都调试的很好，到最后一步都整个爆发出来了。所以有些人后来的不是脾气的爆发，后来是疾病的爆发，其实两者的途径没有根本差别。

我们先回到愤怒的情绪。愤怒的情绪本来在天地宇宙创造之初，在人世间愤怒情绪其实本身并没有错，你不需要用贴标签分别心来看待愤怒的情绪。常常愤怒的情绪是你对一个现状你觉得不好，你想去改变，对一个现状你觉得不能接受，而愤怒的情绪是要化为行动的力量。

愤怒的情绪是要让我们去沟通，愤怒的情绪它只有在压抑才会出问题，我刚刚讲压抑可能会突然爆发身体的疾病，对外你会变成一个歇斯底里的人，因为平常你都压抑压抑压抑，直到有一天你突然爆发了，对方觉得你疯了，你无理取闹，你怎么那么坏脾气。

可是各位就是因为你想要好脾气、因为你一直忍，叫冷水煮青蛙，你就是那只青蛙，煮到后来已经煮熟了你还在忍，都已经煮熟了。

可是在你的历程当中其实你没有真的去觉察，我刚刚讲愤怒这个情绪就像有时候滂沱大雨，有时候就像一场大雷雨一样，它有非常强大的能量，甚至是在那一瞬间让你试着去采取行动，去平衡一段关系，去平衡一个不合理的待遇，去平衡告诉生命这不是我要的实相、这不是我想接受的待遇、这不是你能这样对我的，它是要重新发动的力量来建立你要的实相、来重新平衡，比如平衡一段关系，这段关系永远是你出钱出力，可是你得不到任何的感谢，你没有去面对它。

那当愤怒的情绪来的时候紧接着应该是行动，紧接着是一个能量的出来，而那个能量是宇宙配备给我们去采取行动力的。但是，其实很多人没有去利用这个能量，没有去善用这个能量，他没有去把这个能量用来创造。

我常常讲一句话很重要，化悲愤为力量，各位你如果对生命不爽、你对你现在所过的日子不爽、你对你身上为什么一直都还没有好的癌症不爽，你要不要采取行动，你可不可以不爽，你的愤怒在哪里？

愤怒不是去找人家算帐，不是去打人家，不是把他宰了分尸，那不叫愤怒，那叫神经病。

愤怒是生命中很强的一股创造力，所以如果你没有行动力，我就会先问你的愤怒在哪里、你的能量在哪里，有时候你的愤怒在哪里就表示你的能量在哪里呀。

我们今天讲的愤怒不是你要带着枪去找人算帐，那不叫愤怒，那叫无力感，只有无力感会延伸出暴力，我们今天讲的愤怒是你如何透过愤怒的能量来转化为生命极强的动力。

我还是要讲，在《用心医病》那本书里面有提到，甚至有些人可以在一次极大的愤怒当中，让罹患了多年的慢性病在一夕之间痊愈，因为愤怒的能量可以在一瞬之间把你身体里面的血管冲干净，它能够释放你大量的能量，我要说的是很多人你不敢去使用愤怒的能量。

因为在很多世俗的层面你所看到的是它的负面、你所看到的是这个人怎么一天到晚生气，这个人又去找别人麻烦了，这个人又在发脾气了，这个人又在不高兴了，这个人又在生气了，甚至在你们小时候其实许多小朋友都很爱生气，可是当长大的时候我们渐渐地不会把生气的能量用在疾病的自我疗愈，所以我在《用心医病》那本书甚至提到，愤怒的经验可以是一种发动身体自我疗愈的方式。

我在想你们对你们的生命，各位你满意你现在的生命吗？你的人生到目前为止你妥协多少，你有多少无奈，你忍气吞声下多少的东西，我这里讲的不是对某人，是你自己，你对这段关系，不见得是跟对方有关，是你自己，你对你现在所过的生活、你对你小时候期望你长大你应该是个什么样子的人，请问你有没有愤怒？你敢不敢对上帝、对老天发脾气。

摘自 | 许添盛医师讲座

编辑 | 麦田心灵

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