如是說999

天父说：

欢笑。给你的生活增添些欢笑。甩掉你肩上世俗的沉重。要背的石头没完没了。你从哪里听来的，压在你身上的重量是重力？不管从哪儿听来的，彻底的丢掉这个想法。

丢掉的不是责任，是你的焦虑。你对焦虑耳熟能详，它的一切你了如指掌，深得其要领。焦虑起来你堪称专家，你谙熟此道，熟记于心，好像焦虑是一切的答案。焦虑是种困扰。从什么时候开始，困扰对人有好处了？有过吗？

所以，现在我要你的心变得轻盈。你有积压的焦虑，无法回收，还是将它们特别的收好。如果想，你总能捡起更多焦虑，但为何非要如此？

让你的心充满欢笑，就像你习惯于用焦虑填满它一样。焦虑就像电脑病毒，会越来越烦你。实际上，并不是要用欢笑填满你，而只是向它敞开。

想想你喜欢做什么，以及那能带给你的快乐。什么能让你开怀一笑？你有权享有欢笑。我再问一遍，什么能让你开怀的笑？

什么能使你微笑？在哪里你的心会觉得喜悦？和动物在一起？还是孩子？还是坐在湖边？问题是：“沿途的什么地方，你能找到一点快乐？”今天你能为自己做些什么，哪怕只允许片刻的开心？今天你能带给你的丈夫或妻子怎样的开心一刻？给你的孩子？和遇到的每个人？

为什么不把自己从焦虑中抽离出来？所有你要做的，只是从这些“焦虑”中，转移你的焦点到--“我要充分利用喜悦。”

老实说，你的幽默感哪儿去了？至少在这点上，你可以自嘲一下：你是多严肃的焦虑着，好像它能维持你的生计，好像它能带给你片刻的享受--不太可能。

是的，用一两声欢笑取代你的焦虑，无论大小。什么能带给你愉悦，就让它发生。你喜欢看日出吗？每天清晨，你可以去欣赏日出。可以把它拍下来，看着它。你可以去约会某个日出，日落，或正午。

因此，你被要求在今天去唤醒你心中的一些欢乐。去做吧。就像你要到食品店取牛奶，也在你的生活中去重拾欢乐吧。你有太多游移不定的忧虑，总是假想些错事。去设想些纯粹简单的快乐，然后添加到你的生活里。

特别注意的是：在生活中的每一天，你都要毫无例外的去祝福自己。

嗯，是的，哪怕一些琐事。把它们送给自己。将你心中汲取了点点喜悦的时刻送给自己。好好计划一下。然后你会不由自主的被它们吸引，它们也会被你吸引。

去触摸一棵树，去呼吸些新鲜空气。

你上一次跳跃是在什么时候？你最后一次注意你的手，并欣赏它，是在什么时候？

去，哪怕是做些傻事，只要它能带给你即使一丝的喜悦。要获得更多的欢乐，你就要将它传递给他人，否则别无它法。你的焦虑总是在传递中。现在不要再为可能的运气不佳而不悦。去期待你要期待的，去争取更多。保持渐进的增长。不必一次就全部拥有。

仔细听好：这不是逃避生活，而是在好好的生活，让自己能才有所用。去尽情的欢乐吧。

原文：http://heavenletters.org/what-makes-you-laugh.html

翻译：天堂竖琴