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2018-01-06

 

 

日本《抗老 Life 》特別介紹了 10 種具有高度抗氧化的食物,如想保持年輕,就要常吃以下這些食物,獲得抗老第一名的食物很多人都想不到啊。

 

1. 香蕉在抗氧化食物排名中,是獲得冠軍的第一名!

 

想要保持年輕,每天吃 1 根香蕉。

 

2. 南瓜和紅蘿蔔是一種強力的抗氧化劑,名列第二。

 

3. 高麗菜的抗氧化作用很高,且具有強力抑制癌症的作用。

 

4. 大蒜、薑富含大蒜素( allicin ),它可防止身體老化。

 

5. 蕎麥麵裡含有一種「芸香素( rutin )」的成分,具有極高的抗氧化作用。日本人認為:「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。

 

6. 大豆中的大豆異黃酮是抗氧化物質。

 

7. 綠茶、紅茶、烏龍茶、可可亞都是抗氧化的飲品。首推綠茶,具有防癌的功效。

 

8. 莓果類水果如藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等含有大量多酚、維他命 C 和植物纖維,可有效對抗人體老化。

 

9. 酪梨中的維他命 E ,能夠防止細胞老化。

 

10. 杏仁具有抑制皺紋產生或鬆弛的作用。

 

以下是早安健康提供的介紹:

 

https://www.youtube.com/watch?v=zPg32kxUKaM

SOURCEhttp://www.ntdtv.com/xtr/b5/2018/01/06/a1358199.html

(图片|pixabay.com

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