如是說999

2018-01-06

日本《抗老 Life 》特別介紹了 10 種具有高度抗氧化的食物，如想保持年輕，就要常吃以下這些食物，獲得抗老第一名的食物很多人都想不到啊。

1. 香蕉在抗氧化食物排名中，是獲得冠軍的第一名！

想要保持年輕，每天吃 1 根香蕉。

2. 南瓜和紅蘿蔔是一種強力的抗氧化劑，名列第二。

3. 高麗菜的抗氧化作用很高，且具有強力抑制癌症的作用。

4. 大蒜、薑富含大蒜素（ allicin ），它可防止身體老化。

5. 蕎麥麵裡含有一種「芸香素（ rutin ）」的成分，具有極高的抗氧化作用。日本人認為：「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。

6. 大豆中的大豆異黃酮是抗氧化物質。

7. 綠茶、紅茶、烏龍茶、可可亞都是抗氧化的飲品。首推綠茶，具有防癌的功效。

8. 莓果類水果如藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等含有大量多酚、維他命 C 和植物纖維，可有效對抗人體老化。

9. 酪梨中的維他命 E ，能夠防止細胞老化。

10. 杏仁具有抑制皺紋產生或鬆弛的作用。

以下是早安健康提供的介紹：

https://www.youtube.com/watch?v=zPg32kxUKaM

SOURCE：http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2018/01/06/a1358199.html

（图片｜pixabay.com）