如是說999

「再也不要压抑自己了」

我们的身体有天生的智慧作后盾，只要它不被干扰的话，它会一直试图改正我们的错误，并且自我调节。

但是如果对负面想法恐惧，经常的否定正常的攻击性的话，当你把不能接受的自我形象，与觉得不好的情绪压下去，就开始了内在能量的压抑。

能量一旦产生，就不能回收或消灭，必须有赖各式各样的形式表达出来。

不能表达而被压抑的能量，会因此累积、变形、扭曲，终至变成种种的身心疾病。

所以进入心灵成长的学习，想要治疗痛风、关节炎等等，是找到这能量是如何压抑累积的，怎么来就怎么去，以前的出口可能是冲突、吵架，现在要借由慢慢的沟通、协调去找到另外的出口。

这句话很重要——如果你没感觉到个人的实相，那么你永不能觉悟是你造成了它，因而也可以改变它。

而对经验的否认，以及能量的阻塞，造成不必要的"不自然"罪恶感的累积。

我们常试图否认自己的经验的真实性，例如，当你告诉自己不要生气、不要恨，你恨了没有？你的恨还在，只是压下去了，也压抑了能量。

身体本身无法了解这些被阻挡的经验的讯息，而很多时候你会没有感觉，因为感觉被压抑下去了，越来越不认识自己了。

我们所学的感觉基调，就是从接受自己的感觉开始。如果都没有处理日常生活中想要表达出来的念头，那到最后，就连最小的事件都会使你抓狂。

例如，很多焦虑症的人，上去找邻居算帐，因为他的心烦躁到连楼上半夜走路的声音，都令他抓狂；或者你如果莫名其妙的发脾气，只因为一件小事，那都是能量的累积压抑，已经满出来了。

有些人还在继续压抑，因为还是不能接受你是个坏脾气、小心眼的人，不能接受内在的许多愤怒。

举个例子，在你有理的情况下，想要告诉某人别惹你，可能那个人是上司或亲友，因你不愿伤感情，怕冲突或不礼貌，即使你的话有可能被对方平静地接受，你还是有顾忌而不愿说。

所以你不接受自己的感受，更别说表达它了！明明已经有不爽了，嘴巴却不说，这东西会在心理发酵。

在忍受十次以后，于是在第十一次终于产生了毫无理由的、完全说不通的、不得了的爆发与争执。

所以要直接沟通、直接交流、直接的反馈，才有真实的表达。

如果你一直想在别人面对维持好的形象，如此怎么会有好的人际关系？别人不会因为你形象好、表现好而当你是朋友，大家都喜欢交有缺点的朋友。

你能大方的消遣自己、幽默自己，别人就会喜欢你。

在你的激烈、吓人的举动爆发后，别人可能会被深深的伤害，此举又让你的罪恶感加重不少。问题在于，是非的概念和身体的化学性是密切相关的，你不能把你的道德价值和身体分开。

如此身体健全性会受到你的罪恶感的影响，体内的化学成分产生变化，身体的抵抗力随之降低。

因此当你自我谴责时，就自动的降低了身体的免疫力，免疫系统就开始自我攻击了。

当你不喜欢自己，就开始体弱多病了。所以还是要直接表达，回来承认你的感受吧！

主讲 | 许添盛医师

整理 | 戴禹镔

插画 | Tamaki

编辑 | 麦田心灵