人脑中有许多活跃的神经细胞,它们相互振动形成电器性的活动,这种摆动在科学仪器上有如波浪般上下起伏,医学称为脑波(脑电波),脑电图是通过敏感的电极装置在人体头脑上,捕捉脑电波的节律,在图表上记录下来的波动图形。脑细胞的活动因频率的振动而产生能量,脑波的周波数也得以用仪器测定。

 

 

国际脑波学会就针对不同震动的周波数(一秒内振动的次数)命名为「有意识」的贝塔波(Beta β)、「桥梁意识」的阿尔法波(Alpha α)、「潜意识」的西塔波(Theta θ)和「无意识」的德尔塔波(Delta δ)。这些振动波的质量直接影响我们每个人的生命健康品质,脑波也成为心灵和身体之间的通信媒介。

 

奇妙的脑电波,主导影响人的身心灵。

 

人的大脑是由数十亿神经细胞互相连接,创造出小小的电流,散发出微妙的电磁波。科学家的研究发现,使我们更加了解瑜伽冥想的古老技法,因意识状态而改变脑电波。

 

这四个不同类型的脑电波是在意识的不同状态发出。测量大脑电磁波活动的频率为赫兹(HertzHz),范围从0.5~38Hz。依据现代脑电生理神经心理学的研究,脑电波依频率大小分为α、β、θ、δ等四组模式,每一模式与特定的情绪状态有关,所以我们的思想及情绪基本上是可以训练和控制的。英国伦敦大学的实验室已经证实,大脑具备很大的神经可塑性,能经训练脑电波后进行修改。

 

 

德尔塔(δ)波频率0.1~3Hz

 

——扩展意识。

——治疗和恢复健康。

 

δ波是脑电波中最低的频率,人类深沉睡眠时,这种脑波频率可以刺激生长激素的分泌,有益于细胞再生和愈合,所以睡眠之于身体健康有很大很直接的关系。δ波是导引我们进入潜意识的脑电波,让直觉更加活跃,以利于进入超时空状态。

 

 

西塔(θ)波频率47Hz

 

——冥想。

——潜意识。

——直觉/创意。

 

θ波代表人类的潜意识,进一步更深层放松,进入神秘的状态,做梦时,当脑波处于这波段会发生不可思议的心智能力。θ波状态可以提供我们潜意识图像和创造力,甚至于获取早已被人们遗忘的记忆,使人进入冥想的深层状态。在这波段,你可能会觉得头脑扩大超出了身体,就像在「醒着做梦」的状态,接受超出我们正常意识的信息,激化超感官心理状态,这种超意识状态具有创造性的洞察力,内心无条件、无私的喜悦,仿佛连接到宇宙意识,获得深层解脱和释放。

 

 

阿尔法(α)波频率712Hz

 

——放松。

——冥想。

——引出潜在能力。

——提升记忆力及集中力。

——发挥灵感及创造力。

——增强身心健康、天然自愈力。

 

当人的意识清醒,α波(每秒振动712次)是平稳而有节奏,比β波有更宽广和更多的能量,是大脑在睡眠和宁静状态时的脑波,是意识与潜意识的「桥梁」。在α波的精神状态虽然是平静、平衡的,但不是软弱或被动的,而是安静和警觉。虽然脑的活动很活跃,但身心的消耗能量少,可调节自律神经及内分泌系统,提升呼吸效率和血液循环,活化细胞,增强免疫机能,能活络筋骨,纾解压力,平衡情绪,对抗忧郁,消除焦虑,促进身心灵和谐。

 

当你放松自己,大脑快速的β波可以调整至缓慢的α波。内在意识扩展,创作能量源源流动,令人体验到一种平静的幸福感。有静坐习惯的人对这种感觉一定不陌生。

 

进入冥想状态,接受超意识讯息

 

 

贝塔(β)波频率12.5~28Hz

 

——注意力

——集中力

——认知

 

大脑能量除了维持本身系统的运作外,尚需准备指挥对外防御作战,借体内免疫系统维持健康。在此状态下,身体若疲倦且没有充分休息,非常容易堆积压力。人有时会耗尽身心能量,这是现代人的通病。然而,适量的β对提升注意力以及认知行为的发展有着关键性的助益。

 

它可以分成三个频率:

 

——12.5~16Hz处于放松状态但精神集中。

 

——16.520Hz思考、处理听到或想到的外界讯息。

 

——20.528Hz处于激动、焦虑但在清醒和警觉状态。

 

在测试状态下,脑神经的神经元传递信息的速度非常快,清醒时以很快的速度产生不规则的β波(每秒振动13次或更多),人们变得紧张并出现如战斗般的警戒心。当我们处在高β波,因心情紧绷激动很容易和对方发生冲突,在此状态下,身心能量消耗特别多,很快就头昏脑胀,一种烧坏大脑的感觉。一切生理运作停顿,因为消耗了体内免疫力,影响到新陈代谢,引发高血压、高血糖和忧郁症等。

 

 

给身体做按摩,从口腔开始

 

当人们真正觉得轻松快乐的时候,大脑发出的是阿尔法(α)波。其实当我们刚出生的时候,我们就已经知道怎样给自己创造出快乐的感觉。

 

看着这些图片,你们会觉得熟悉吗?

 

 

 

 

在“唤醒明亮之心”的课程当中,Luka老师跟我们分享:

 

在我们的口腔里面,有一个非常重要的肉点,当我们按摩它的时候,大脑就会发出阿尔法(α)波,让我们感觉快乐。而婴儿吸手指的这个行为,其实也是按摩到这个点,来给自己获得快乐,满足感。每个新生的灵魂,他们的潜意识都知道这个原理。

 

对于成人的我们,不需要像婴儿去吸手指,我们只需要每次坚持15分钟左右的时间,用舌头去按摩这个肉点,也可以起到同样的效果。

  

在古代气功修炼的学说中,有一个方法可以让任督二脉接通,这个方法叫做“舌舐上腭”,说的是舌头向上顶着这个位置,可以上承督脉之龈交而下接任脉之承浆,对于沟通任督二脉气血的运行、形成“周天运转”起着极其重要的作用,故古人将舌抵上腭形象地称为”搭鹊桥”。

 

所有的东西都是有联系的。

 

当人们在清醒放松状态中,大脑处于平静沉思的脑波,可中断情绪思维的恶性循环,强化感悟、灵感和创造力,可以最有效的将学习讯息存入长期的记忆里。冥想可提高我们潜意识的力量,要进入冥想状态,我们必须先将全身的肌肉、呼吸等都放松缓慢下来,只要是任何能使身心感觉舒适的方法都可以,你可以做瑜伽、静坐、观想、深呼吸,甚至于「陶醉」于一首美好的音乐中。

 

将脑波调的缓慢平稳,心安静下来,对人事物会有较明确的洞察力。把恶性循环转为良性循环,想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出,对于事物的判断力和理解力都会大幅提升,同时身心会呈现安定和幸福感,感恩心和慈悲心也就容易表现出来。

 

其实我们每个人都能够借有很多方式来调整脑波,不要把它认为是什么超能力,只要多加练习,任何人都可有此「功力」,它是人类自身本来就具备的能力,日常生活的浮躁不安和工作上的压力,有时候会让我们觉得自己不够优秀,做得不够完美,对自己没有信心,但是却希望无论到哪里都能够受到大家欢迎,这样反而使自己过得不舒服、不自在。我们应该学会宽容自己,不需要活在别人的赞美及掌声中,毕竟自己才最了解自己的能耐。

 SOURCE: https://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1506426347&ver=416&signature=yxtIdckEKK5QEYvyrp6UHErr9UH9nbElR1qL3Ms88Ets5uye0jz9topy4OhuMHucGVt7RcDolNlTvz4gPPZB5L1J79Dm55diYH06qC5rEDNvC2MH5QDN7kscW8RKuZG9&new=1

 (图文來自网络,版权属于原創)

 

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