当你的情绪已经累积到了顶点时,容易不耐烦!

 

讲到情绪跟疾病的关系,我们提到了许多情绪的爆发,会引起一些特定疾病的发作。大家还记得吗?


许多情绪长期压抑的人,如果情绪瞬间爆发,通常有几个疾病会发生:


一是突然发作的皮肤病,比如风疹、湿疹、牛皮癣或者瘙痒等等。如果是皮肤突然出现大片的疹子,或者突然很痒(排除吃不新鲜的海鲜及食物引起的情况),或者突发的剧烈的皮肤过敏,那其实正是你的皮肤把内在的情绪排出,那是一个情绪的爆发。整个皮肤可能会发红、发肿、发痒,会有这些现象出现。


二是消化性溃疡,如胃溃疡以及十二指肠溃疡,那是一种情绪的内爆。就像我们讲核子试爆一样,可以在天上试爆,也可以在地底试爆。情绪更压抑的人,他会向内挤压,挤压到胃跟十二指肠的表层,胃跟十二指肠那时候就像火山口一样,会整个爆发出来。所以,如果一个人出现胃跟十二指肠溃疡性的问题,其实是他内在情绪的爆发与释放。


所以,我一直跟大家讲,每个人一个月至少要整理一下你的思想,头脑里面的思想,包括正面的信念、负面的信念,并用你的自由意志去做抉择,把你的很多思想,做一个归类,做一个整理,做一个调整。每个人一个礼拜至少要做一次情绪的调整,不管是向外的渲泻,还是向内的静心,或是关照情绪的起缘。如果我们时时回来关照情绪,就会避免很多疾病的爆发。


有的人在家里,情绪很被压抑;或情绪没有办法表达得很好;或在表达时,没有办法很顺畅。可是到了外面,也许就会有很多人肯定你。所以,很多在家里,情绪没有办法处理得很好的人,应该多出来跟更多的人做一个连接,和大家在情绪之间有一些交流,以便让情绪有一个疏导和流动。所以,我会常常鼓励大家,多去与更多的人交流和连接。


有些人,常常某段时间,就会容易发脾气,甚至别人声音稍微大一点,就会觉得不耐烦,那就表示你的情绪已经累积到了顶点。某段时间,你看谁都不顺眼,容易一下子就发脾气,那就表示你的情绪已经满到喉咙了。某段时间,看到人就想骂人,看到人就想跟人家起冲突,那表示你的情绪己经满水位了。这时候就要做情绪的处理。


要用什么方式处理呢?运动是其中一种不错的方式,比如说:练瑜珈、跑步,或者唱卡拉OK,跟朋友谈一谈等。条件具备的同学,也可以找专业心理咨询机构做专业的支持。不管是什么方式,你都需要做一个情绪的整理。


经常做情绪的整理,对大家的身心都有一个很好的平衡作用。

 

摘自许添盛有声书《健康之道》

文字整理|芳芳

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

 

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