如是說999

2020-07-14

Q ：最近觉察到自己跟这个世界格格不入，感觉跟这个世界脱离很远，非常不想去多人的地方，不想做交流， 比较喜欢自己一个人 。我觉察不到自己背后的信念。然后对生活总赶不上步伐，别人在做准备工作，我都是临时抱佛脚 。请问这是投射什么呢？

A ：亲爱的朋友，你好！

在你短短的几行字里，你描述了你的感觉。你并没有讲到具体的事件。所以，就让我也循着感觉，来和你谈一谈吧！

你说你和世界格格不入，脱离很远；不喜欢人多的地方，喜欢一个人。对待事情上，也是懒于应付，而是期限将至时，临时抱佛脚。

虽然你没有提及具体事件，但是，我在想：大致上，你心里会有一些联系到这些感觉的事件吧！感觉上，你似乎懒于去想这些具体的事件，而是任自己淹没在这感觉里。

其实，真的，好像，有时，那种低沉的、朦胧的、看不清楚的、轻飘飘的感觉，也自有它的迷人之处；那也是一份活着的、存在的、捉摸不透的、有意义的感觉。

当你说到“跟这个世界格格不入”，让我回忆起我大学时期的相似的感觉。那时，我很忧郁。缘于我的父母多年来吵闹不停，令我很自卑。本来，我以为，我成功考上还不错的大学会令父母感到荣耀，从而有所觉悟，少吵些架。或者，我的上大学能够提振家庭气氛，令我家从此和风细雨，和平恬淡。

可是可是，我都想错了，我的期待都落空了，我的梦破碎了。

在我大学开学前的那个暑假的一天晚上，爸妈为了我即将开学要交的六百多元钱而争吵；因为妈妈手里的钱不多，妈妈就向爸爸要这六百多元，而爸爸舍不得给。躺在自己小房间的我听到了他们为我这即将开始的大学生涯的六百多元的争吵，心中一片幻灭和绝望。

从那个晚上，我就知道，我谁也拯救不了，我的家庭永远就是这么吵闹没温暖。就这样了，我就这样过了，心伤着、忧郁着、无奈着、自卑着……

所以，当我一踏进大学校门的时候，我就是带着那种种的低沉的心情吧！

再加上，大学里，大家年龄相当，虽然学习成绩的竞争比高中时淡化一点，可是，大家的比较其实变成了多方面多领域全方位了。我不再有学习成绩上的优势，而在穿着、社团方面我又恹恹地缺乏兴趣和自信，心中总是奇怪困惑着“为啥别人都跃跃欲试地，有竞争力的样子，而我一副自卑又兴趣寥寥，或又“格格不入”的样子”？

哈，我终于说到重点了。我那时的感觉就是像你现在的“格格不入”。走在校园里，无论是背着书包去上课，还是拿着饭盒去食堂，我总是感觉自己一付怔怔忡忡的样子。我总是觉得：我与全世界在背道而驰；我离其他人越来越远，他们在往一个方向，而我在往一个相反的方向。

我越来越孤独。不是我不想加入他们，而是我加不进去；即使我毅然地跑去硬加入他们，我还是觉得自己格格不入，融不进去，只能伤心地一个人哭泣。即使别人看到我哭泣，也不能懂；或者，我像是透明的，别人根本看不到；又或者，他们看见我了，却觉得我怪异而帮不了我。

这就是我的“格格不入”了。

 你讲到“信念”这个词，我在想，我那时的信念是什么呢？就是认为别人都有和平的家庭，而我没有吧！或者，一个和平温馨的家庭，是一个人本来就该自自然然就拥有的，为什么我却没有呢？我为什么天生就这么不幸呢？不过，我倒觉得，重要的不是这个信念，而是那份多年生活于一个吵闹家庭而形成的自卑感。

这份自卑感弥散在我生活的方方面面，无孔不入，无处不在，令我失掉了欢悦于生活的胃口，毁坏了我的快乐力，似乎心灵和身体都无力舒展，连最平常的每日生活都难于负荷。

我分享了这么多，这算是我的自我觉察吧！我是一个对心理世界爱思考爱探究的人。我今年 46 岁，女性，接触赛斯已经十年了。以上就是我探究的成果了。

亲爱的，你说你觉察不到背后的信念，我在想，这不奇怪，自我觉察本就不容易。

你是否读过许添盛医师这本书《自我觉察 -- 朝向内在的快乐的过程》？

我是在三个多月前读完的。

你信中提到“觉察”，所以，我又重新翻看这本书，却仍有些一头雾水的感觉。所以，自我觉察真的不简单哦！

好像，世事在哗啦哗啦地向前奔腾，生活似滚雪球般越滚越大，而我们的自我觉察，有些赶不上它们速度。

你说的“临时抱佛脚”，是周遭的速度太快了吧，令你有些赶不上？或者更是，你懒得去赶，疲于去追，你就是内心需要慢下来，你想慢一阵子？亲爱的，作为一个大姐姐，我想对你说：“你可以慢一阵子，你可以的！这没什么不可以，没什么了不起，没什么大不了！”

你不愿意接纳自己的“慢”，你觉得“慢”不好、不对劲儿，你觉得永远得生龙活虎、朝气蓬勃、跃跃欲试才对，是吗？

才不是。海水潮涨潮落，月亮阴晴圆缺，我们就不可以“慢一阵”吗？

在许添盛医师的电子书《自我觉察 -- 朝向内在的快乐的过程》里讲到：

自我觉察的方法是什么？

方法就是觉察。觉察就是在告诉你接下来要怎么做的方法。

向内觉察时，到底需要面对什么？

面对自己的独特性和个人性。当你的独特性与个人性觉醒，你将不再追求外在客观的一致性与标准，不再与别人比较，不再用客观标准来要求自己成为什么样子，也不再把自己变成客观的理想化版本，而是寻求个人最佳独特性的版本。

赛斯在《神奇之道》里有这样的话：

“鲁柏不够相信他自己，他要把自己榨到最后一分钟，要自己具有产值；他还不够相信当他在放松的时候，其实正在创造；当他不再努力的时候，其实心灵正在全力努力。”

 ✎ 

亲爱的朋友，

请安住在当下，相信你自己，允许你自己。

觉察、探索，并且不着急

从“格格不入”里去面对你的独特性和个人性

从“临时抱佛脚”里欣赏自己的努力

信任你的心灵，信任你的内我

并且，在麦田心灵、在树洞，有很多可爱的朋友和你一样，也在自我觉察的路上，让我们携手前行，好吗？祝福你！

SHELLEY