如是說999

潛意識探查技巧

這個技巧相當簡單，因為這只是一種靜心的練習。

首先，找一個舒適、愉悅的空間坐好，儘量使自己放鬆。[77]

不要採用哈達瑜珈勉強的、困難的姿勢，因為它們的功能完全不同。

它們只適合用來打通身體裡某些干擾生命力流暢運行的能量阻塞。

大多數的人會發現，為了與自己的原型相遇，最好的姿勢是：

坐在一個舒適、有軟墊和靠背的椅子上，雙手相交放在膝上，眼睛閉起來。

現在，試著讓所有的緊張和憂慮都消散退去。

注意力放在身體，若你注意到緊繃的肌肉〜尤其是臉部的，儘量讓它們放鬆。

最好的方法是先把這些肌肉繃得更緊，然後再讓它們完全的放鬆。

放慢你的思考模式。

大多數人的思想裡有太多的緊張和急躁。

這對我們在此所描述的程序和步驟並沒有助益。

有一個絕佳的方法可以放慢思想：

先在你的腦海裡想像一個螢幕。

想像這個螢幕顯示了所有的思想，從右到左移動。

然後開始數數。

當你數1、2、3、等等..時，

想像這些數字出現在螢幕的右邊，走向螢幕左邊然後消失。

逐漸放慢數數的速度，只集中在數字上。

慢一點、再慢一點，最後停止螢幕上所有的活動，注視面前那個靜止的數字。

不要讓任何其它的想法冒出來，只把注意力維持在那個數字上。

如果數字是奇數：5、7、或9最好，因為它們與你正在嘗試的過程和諧一致。

讓自己成為一個純然的觀察者。

單純的對你所覺知到的任何人事物，保持開放與接納的態度。

但是，不要去分析它，甚至不要去分辨聲音、內在的感覺，等等…。

當你維持這個放鬆、平靜、和觀察的狀態大約一分鐘後，

開始在腦海裡想像：你走在一條美麗的長廊裡。

長廊的色彩柔和溫馨，光是在那裡就給你一種「舒適宜人」的感覺。[78]

長廊的牆上有幾幅畫作，展示你日常的生活情景：

你認識的人們、你工作的地方、你的家。

在你前方，長廊的地板上，有一個長方形的活門。

門是關著的。

你很好奇它的下面有什麼東西。

你走向這扇門，握住門把，然後打開它。

門輕易的滑開了，展現了一個盤旋而下的樓梯。

你開始一步一步的走下階梯。

當你走階梯時，傾聽腳所踏出的每一個聲音：

一、二、三、四、五、六、七。

在第七步的時候停止，因為你已抵達所要進入的七扇門中的第一扇門。

觀察在你面前的那扇門的輪廓。

注意看它是否有任何記號。

記住這些記號。

現在伸出你的右手，在這扇門上敲三下，然後等待。

過一會兒，門開了，你走進去，與你的第一個原型相會。

不要對你所看到的任何人事物感到不安。

這個地方，你所面對的原型，是你自己的一部分。

這是一個發現自我的探險，而且沒有任何東西可以使你害怕。

注意你所走進的這房間，以及你面前的原型。

我們甚至不會建議，在這個練習中，你可能會看到的人事物的種類，

因為他們的變化範圍很大，因此我們不希望給讀者任何先入為主的暗示。

現在向原型請求他要送你的禮物。

仔細的注意他所送你的東西。

然後，請他為你介紹他的「妻子」。

仔細的觀察第二個個體的樣子。

現在回到樓梯間，繼續往下走，一步接著一步，抵達下一扇門。

在七扇門之間，都有七個階梯，而每一階都應該數出來，讓自己聽得見。

當你抵達第二扇門時，像之前一樣，經過相同的步驟。

繼續以這個方式通過七道門。

你會在每一扇門後遇到不同的原型。

 最後，當你關上第七道門，繼續往下走那最後的七個階梯。

最下面是另一個活門。

這是你自己的潛意識通往人類集體潛意識的活門。[79]

打開這最後一扇門，然後從門口往下看。

仔細的檢視你所看到的一切，然後關起這道活門，

再回到盤旋形樓梯間上面的長廊。

由於這個練習的階梯數目複雜，而且在過程中體驗者的眼睛都要閉著，

所以，最好是由另一個人來「引導」這個練習，大聲的將上述的步驟唸出來，

或至少以他自己的詞彙來提示我們所敘述的各個階段。

對每一扇門裡的每一個想像：最初的相遇、禮物、以及與「妻子」的會面，

引導者應該給與練習者至少30秒的靜默時間。

 對大多數的讀者而言，他們所看到的象徵性意義會是明顯易懂的。

偶爾，所獲取圖像的意義並不容易明瞭。

如果發生這樣的情況，冥思這些圖像，並且和別人一起討論。

這個練習最好是在團體中進行。

由一個人擔任引導者，但他不用實際經歷這個練習。

當引導者敘述不同的階段時，其餘的人可以一起照著所述的步驟練習。

在不同的門之間往下走每一個階梯時，引導者都應該特別的數出來，

因為這樣能使體驗更具真實性與臨場感。

 練習結束之後，團體中的每一位成員都可以敘述自己的體驗。

這樣其他的成員就能參與原型意義的解讀。

團體討論原型的一項殊勝利益是，

它提供每位成員機會，可了解其他人的象徵模式。

在廣泛的象徵學領域裡，這也是一個極佳的研討會。

如果有人怕自己忘記了在潛意識裡看見的人事物，

可以用便條紙把關鍵字記錄下來，事後可以提醒自己在過程中所看到的。

最後要提到的一個重點是，

如果有人在不同的夜晚重複作這個原型的練習，

他可能會看到不同的型態和圖像。

每一個人的潛意識裡都有無數的原型，

而重複練習可以讓體驗者更熟悉於更多不同的原型。[80]