如是說999

2020-05-09

Q：老师您好！我怀孕了，孕期检查，发现甲减，转氨酶升高。总担心孩子发育不好，而且我总担心未来、习惯恐惧。需要回信，谢谢！

A：欢迎您给树洞来信，怀孕对于绝大多数家庭而言，都是一件好事；同时，也给准妈妈们带来了不少身心挑战。

由于孕期激素变化的刺激，大脑中掌管推理、判断、同情和调节管理情绪的区域有可能会变大，这使得准妈妈们的情绪容易波动；再加上围产期检查发现异常，无疑会加重你的忧虑与恐惧感。我非常能理解你的心情，因为我也是一个妈妈，经历过你所经历的感觉。亲爱的，您的恐惧和担心树洞都看见了，深深地拥抱你一下。

来信中提到检查发现甲减（甲状腺功能减退）和转氨酶升高。孕期出现甲状腺功能减退的原因有很多，如先天甲状腺发育不良、长期缺碘、自身免疫性甲状腺炎等等。而胎儿生长发育的甲状腺激素主要来自于母亲，这使母亲对甲状腺激素的需求量大大增加。因此，妊娠期产生甲状腺激素缺乏症，确实会对胎儿的精神神经发育、智力发育都会有影响；不过，尽早积极进行治疗，补充外源性甲状腺素，就能保证妊娠早期母体对胎儿甲状腺激素的供应，而减少或避免甲减对胎儿的影响。在妊娠晚期，90%的甲状腺激素是由胎儿自身产生的；新生儿出生后，甲状腺激素完全由自己产生。因此，在产后，一部分孕妇甲功会恢复正常。

对于转氨酶升高，需要到医院检查肝脏有无问题，是否已经补充甲状腺素（这个药物也会引起转氨酶升高）。无论是甲减或转氨酶高，你都需要到医院评估你的身体状况和胎儿情况。如果医生觉得你可以继续妊娠，而你也想要这个孩子，那么就安下心来，该吃药就吃药，该检查就检查。

在妊娠期，母亲的身心愉悦对胎儿有着重要的影响，因此要有意识地去调节自己的心态，保持平静的心情、安定的情绪，并以积极乐观的心理状态来迎接新生命的诞生，这对胎儿的身心健康也十分重要。

对于习惯性的担忧与恐惧，需要更多的自我觉察。忧虑与恐惧的时候，要问问自己：我有多深的恐惧？有多少恐惧是我没有去面对的？或者我面对了，却是用忧虑的心情去面对的？

越担心什么，焦点就在什么上面；同时，焦点是什么上，就会得到什么。你对身边的人事物有忧虑和不放心，就会投射恐惧到外境；实际上，你对外境的担忧并不来自于外在的人事物，而是源于对生命的不信任。

心是一个创造的工具，也是一个投射的工具。如果你担心，就一定会吸引到让你担心的人事物，而且会列出无数个证据来证明，的确需要担心，也真的就会发生所担心的事情。如果你相信每个问题都会自己找到出路，宇宙对每个人都是充满善意的，就不会再担心孩子、或惯性忧惧了。

所以，用不一样的心来看这世界，你的投射与创造就会不一样，身边的磁场也会改变。焦点集中在我们所拥有的喜悦，心里记着我们的目的，信任内在无限的智慧会带来想要的结果。

我前面说过，我经历过你所经历的感觉。那时因为我是高龄产妇，围生期检查有些指标偏高，需要进行羊水穿刺排除唐氏儿。但我又担心羊水穿刺会伤到宝宝，左右为难，矛盾冲突，各种恐惧、担心，加重情绪波动。后来我听从内心的声音，没有选择羊水穿刺，但同时也害怕万一是唐氏儿怎么办？最后孩子健康生下来了。可是，之前所有想象的担忧和恐惧，已经把当时的我压垮了，没能好好活在当下，结果让自己的身体出了一些问题，为此后悔不已。

现在充分认识到，我们应该全力以赴、全心全力、尽心尽力、努力地把每一天活得好好的。把你的心，完全安住在当下，过好每一天，这一辈子就不会有问题。而消除恐惧的方法，首先是觉察到自己种种的恐惧，然后全然地面对自己的恐惧，用“当下是威力之点”来面对当下的实相，做出最符合你心愿的平安喜乐的选择。

除了重要的自我觉察和面对，你还可以坚持散步、多听轻柔优美的音乐；创造一个舒适平和的家庭氛围；心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。大自然的美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。

洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。也可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记等。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。不要因为怀孕就自我封闭，而应继续结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让良好的情绪感染自己。

还可以改变形象，如换一个发型，买一件新衣服，或者装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，也能改变沮丧的心情。

希望你开心快乐每一天，祝福宝宝聪明漂亮又可爱！

Connie

☞《你所认为的不一定是真的！你所想的不一定会发生！》

各位朋友，请试着去思考以下两句话

你所认为的不一定是真的！

你以为你做不到的，真的做不到吗？不一定噢。这是要来破除我们很多的限制性信念，你觉得你一定做不到、不可能成功了、找不到幸福了，你所以为的它不一定是事实。

例如谁说46岁的女人不能怀孕，还是有人做到了啊；精神分裂患者就不能工作吗？就有人顺利的任职某金融机构。或者常觉得爸妈不够爱你、很难跟先生相处。但是你以为的，真的不一定是真的。

我们常常被头脑的自我意识欺骗了，骗得很辛苦，而掉在我们所认为的里面。赛斯也曾说，肉体感官，即眼耳鼻舌身所告诉我们的，关于物质世界的一切，其实是可爱的大谎言，根本没有实质的东西，是空的、虚幻的。连肉体感官告诉你的，都不一定是真的，你还认为你以为的一定是事实吗？

你所想的不一定会发生！

我们经常掉入自己所认为的限制里面，对未来会设定很多的困难重重。常常你都掉在你认为的！

例如爸爸得知你是同志时，真的会把你杀掉吗？根本不会，他并不是如我们以为的去反应。关键是我们都是用我们假设的对方，来作我们行为参考的依据，可是那真的是对方吗？不是！我们真的都让我们心目中以为的对方欺骗了，其实那不是你以为的对方。

→记住，你所想的未来不一定会发生，而且假如它真发生了，也跟你想的不一样。

经常我们越活越在自我的设限中，因为你心中的无形假设就越来越多，我们真的都被我们心目中对这个世界的假设限制了。所以一次、两次、三次不行，能不能去试第四、五次？可以的！你所想的其实不一定会发生，都是自我意识的把戏。很多人担心如果辞去工作，会不会没饭吃？其实不会啊！

我们的反应很多时候都不是根据真实，而是脑海当中的“以为”，有可能一辈子会被这个“以为”骗了。事实上，过去我们以为的，不一定是真的。所有的痛苦，其实都不是你以为的，而是来自于你没有意识到你有选择权。当有一天，你了解你不是被迫的、是有选择的，发现随时可以离开、辞职，怎么样都可以时，心就安定下来了，也就不必急于一时去做决定，将选择权拿回来，力量也就回来了。

最主要的不是你做什么决定，而是你有没有觉得，你的心安下来了。

——摘自许添盛医师主讲《心灵的本质》读书会