如是說999

探索内心世界，释放负面能量！

2020-03-27

在我们这一生中，呆在家里的时间，其实是最多的，所以，学会把我们的“在家生活”变成“在家修行”，是一个非常重要的概念。

许多人呆在家中，其实真的很不开心，甚至都不愿与家人沟通。我们内在许多负面的念头会跑出来，许多比较悲观的或是属于杂念的部分，也常常会出现。

以许医师自己为例，我很喜欢在院子里除草。当我的身体在做一个拔草的动作的时候，其实我是在整理我的内心。有时候我在家里，躺在沙发上面，泡一杯茶，看起来好像我什么事情都不做，其实，我是在整理我的内心，我在和“我自己”在一起。

那么，我想问问你，你在日常生活当中，有没有偶尔放下手边的一切工作？如果这时候，你身边也没有家人要和你讨论账单、学业或考试情况，你可以安静地独处一会儿，就只是很简单地和你自己在一起，让你自己的心呈现一个宁静的状态。

然后，你可以观察你自己，看看你的内心可以跑出来多少东西。

有一次，我在带领学员做静坐的时候，有些学员会说：“天哪！如果没有安静地坐下来，竟然从来都不知道自己的心是这么的乱。”这叫做“树欲静而风不止”！

如果没有让自己抽出一段时间，坐在那里什么都不动、什么都不想，你真的还不知道，你的内心原来已经藏了这么多的胡思乱想、烦恼、担心、忧郁和恐惧。因为你从来没有好好地回过头来，看看你这一颗心到底是如何运作的。

所谓的“在家修行”，首先就是我们要学会回来观照自己的心，看看自己的心到底是如何运作的。因为这个心是我们的意识心，意识心的最表层是“自我意识”，也就是最和我们日常生活中的柴米油盐酱醋茶打交道的那一部分，可是，这不代表全部的我们。

所以，当我们的自我意识逐渐放下自我和执着的时候，我们的自我意识就会开始回来看自己：“到底在我的内在，存在多少的负向的思维模式？从小到大，我到底累积了多少人生的负面经验？而这些负面经验，又是如何形成我的忧虑、恐惧、焦虑、担心的人生观？然后因着这些不自觉的负向的人生观，我在内心又累积了多少负向的情绪和恐惧、担心、担忧、焦虑、恐慌的能量？”这都是我们平时要做的一个修行的功夫。

如果你没有回来观照你的心，等你把这些思想和感受带入梦境的时候，那么你的梦境常常会很可怕：也许你不是梦到被鬼追，就是梦到自己变成鬼，或是梦到考试答不出，或是上厕所找不到厕所……

那么，这些噩梦是如何形成的呢？噩梦就是你把白天的负向思维方式和累积的负面情绪能量，带到了梦里面，这些负面能量就被“具象化”为梦中的“恐怖片”。

人们内在累积的思维方式和情感能量，会在许多个层面起作用。第一个层面，它也许会形成身体的疾病。如果一个人负面、痛苦、不快乐的时间过长，不管这个人痛苦和不快乐的原因是什么，这个人的身体都会准备开始生病。因为疾病也是因为负向能量的累积而导致的。

第二个层面是，如果一个人积累了过多负向的思维方式和能量，也可能会投射出去，成为这个人遭遇到的不顺利和不开心的事。那些生命中让人痛苦委屈、命运糟糕的那些事件，其实也是被这个人的负向的心境、思维方式和情绪带来的。

所以，所谓的“在家修行”，心境是一个先决条件，我们要先决定自己的心境，才能够带动我们的外境。

我们的思想和信念，不只影响到我们的梦境，也影响到我们身体的运作和遭遇的事件。家是我们修行的道场，好好回来观照我们的内心，让心境先改变，外境就会随心而变！

作者｜许添盛 

摘自｜有声书《人生的幸福清单》

文字整理｜枫叶

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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