如是說999

自我觉察就是要很清楚的、很诚实的看到自己内在不同的意念，看到自己很棒的信念，也有看到自己很没用的信念，然后做整合。

你的内在任何矛盾冲突，背后一定有两组在相互冲突的信念。

例如，当你想离职却又不敢付诸行动，就会创造一个情况，使得好像你被迫离开工作，却似乎不是你能做主的。

要知道，任何不是你能做主的东西，皆是你没有诚实的自我面对、观照自己的结果。

生病也是如此，为何你的病一直没有好、为何你对你的病不能做主？

很简单，你内在根本不想好啊！

可是你并没有诚实的面对这一点，就会发生好像不是你的命运、不是你能控制的事情。

这个世界是公平的，没有人害你。

我的老师赛斯说，“你并非受害者，而是那些情况的发动者。”

你是你命运的发动者，而不是受害者。

你是你健康与疾病的发动者，而不是受害者。

所有让你觉得你是受害者的信念与想法通通是扭曲的。

要认识到你的神性，你的神性就是你的创造力，实相都是你创造的。

接受你的感觉为“感觉”，不要去抑制它们！

那些感受是真实的表达了你对信念的情绪反应。你要诚实面对自己的感觉，因为怎么骗自己都没有用。

感受只是对实相的一种感觉而已。

你觉得很差劲，只是你现在的一种感受，那感受表达了对信念的情绪反应。

当你觉得自己很差劲、沮丧的时候，应该积极去体验那个感觉，而不要排除、压抑、或否定它。

例如，当你现在很自责时，要很积极地去感受你那自责的情绪。

要明白即使感觉自己很差，并不表示你真的很差。

你可以感到自卑、一无是处……

但不代表你真的一无是处。我感觉自己很失败、很没用，这是我的感觉。

现在我积极地体验这个感觉，但是告诉自己这是我的感觉，而不是我真的这么差劲，并且了悟到这是我们的情绪的感受，不要被其困在其中。

>>>这样去体验你的情绪，与接受它们当作对你自己存在的一个事实声明是不同的。

你必须很积极的体验感受你的每一个情绪，包括忧郁、沮丧、悲伤等等。

你要告诉自己：是的，我真的觉得很难过、活不下去了，但是我为什么觉得自己这么差劲？我一定得这么觉得吗？

接受那些情绪，而不是否认情绪本身的有效性，否认负面情绪，只会把它们扫得更深，你就永远不会被引导去找出背后的信念。

所有的一切都是信念，可是大多数人把它当成事实。

是你信念把你置于危机的状况，包括你担心孩子有没有未来，它是事实吗？对不起，是你的信念。

我的老师赛斯说很简单，“只要改变那些信念，危机就不存在，身体也会停止对这种压力起反应，而几乎是立刻的，外在的情况就会随之而变。”

所有你担心的，都是你信念造成的。

任何你遭遇到的危机，都是信念所致。

内在自己拥有的能力会将信念的形象具体化，改变了信念，危机就不存在，身体就好转了。

摘自 | 赛斯书《个人实相的本质》读书会

插画 | Chloe Bristol