【正向的心，带我们走向全面的丰盛】 @ 如是說999

杨定一博士专栏 2020-03-02

在无常与变化前，人人平等。

我们每一个人都一样，人生早晚会遇上难题。也许是健康不再，也许是感情生变，或工作不顺。哪怕遇上的是个人难以抗衡的时势和大环境的变化，我们还是会想做点什么，期盼能早点度过难关，让人生重回正轨。

想扭转命运，一生过得丰盛无忧，这是身为人共同的期望，无论古今中外都是如此。华人的这种心情更是强烈：即使自己这辈子没办法飞黄腾达，至少也要保住下一代，希望让他们少吃点苦。并且，把这样的期望当作爱的表达。

我们都见过这样的人，或者自己已经这么做：为了自己、家庭和下一代的幸福，将吃苦和奋斗视为理所当然，要不断往上爬。就这样，将一生宝贵的心力完全投入物质层面的追求，好像这样的投入就可以让人免于无常和苦难的折磨。

只是，面对充满不确定的人生，所有的期许与筹备，其实最多也只是反映我们内心的不安全感。我们几乎不会去想，这些期待与努力其实是站在这样一个局限的前提才成立──我们相信，先有物质，才有心灵，而外在的一切决定了内心的富足。

然而，事实真的是这样吗？

我透过「全部生命系列」的作品，所表达的其实正好相反：哪怕我们每一个人都认为自己只是活在物质世界的形体，但心或说意识的力量，其实是走在物质之前的。

举一个例子，许多人把药物的「安慰剂效应（ placebo effect ）」当作是透过操作来愚弄人的证明，却没有想过这种看法也就等于选择性地忽略了一个明显的事实──即使没有药物和物质的支持，当事人身体的不舒服确实得到了缓解，就连具体的数据也有改善。

信念有它的力量，是这样，我才会强调「正向」的重要。我在《不合理的快乐》也分享过一个例子，连每天面对生死病苦、需要随时保持理性运作的医师，透过正向的鼓励，就能让他们在医治病患的过程中，更准确掌握种种零碎的信息，做出最妥善的诊断，而且也更加积极热心治疗病患。

有趣的是，研究也提到，光是一句「你今天看起来不错」或一根棒棒糖带来的善意和放松，都能为医师带来好心情，而带来好结果。正向的力量其实远远比我们愿意承认的还大。

我在《丰盛》分享过正向表达的练习，希望能帮助我们转变心态──从好像什么都缺的不足感，转向什么都拥有的力量、满足和幸福。举例来说，我们可以把「怎么做都不对」改成「再难也是一种学习」，把「我不可以哭泣」转成「我可以微笑面对」，把「一切应该会好转」转成「情况肯定好转」。

面对无常和痛苦，面对庞大的未知，任何人都会有一种自觉渺小的无力感。前面这些简单的正向表达，从认知的层面扭转我们负面的惯性，也让我们的头脑一再净化，将原本又多又杂的顾虑和烦恼简化成正向、自信与乐观，让大脑更容易专注，而投入眼前的任务和目标。

面对人间大大小小的困难，我们跟随正向的带领，从无力感走出来，活出内心本有的力量，亲自体会到──我们并不是无常痛苦和未知的俘虏。我们不是小小的、无能为力的个体。我们，是生命，是爱，是心。

正向带来正向，这一股因为正向而丰沛起来的生命能量，让我们的生命进入正向的循环。我们从渴望与追求的紧绷松绑开来，自然懂得放手、给予和服务，也自然活出最高的丰盛。

真正丰盛的人是满足的，别人追求名声或利益，但他会用各种方法给出去，让其他人得到肯定与尊重。快乐是一种均衡，丰盛是生命的流动。在活水一般的流动和动态平衡里，样样，自然变得都好，自然丰盛起来。

而且，是全面的丰盛。

【杨定一博士】简介

杨定一博士，台湾长庚生物科技董事长。美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，对 T 淋巴细胞和杀手细胞如何杀死癌症细胞的发现与研究，写入全世界医学教科书。已有三百多篇医学论文发表在世界顶尖期刊，如《科学》、《细胞》、《自然》、《美国国家科学院院刊》等。曾任美国国家卫生研究院（ NIH ）癌症研究所咨询委员，是迄今唯一获得极高荣誉《自由神奖章》的华裔科学家，并被列入美国国会纪录。