如是說999

2020-01-10

Q ： 从十三岁开始我就长了很多白头发，这么多年一直为白发烦恼，恶性循环，越烦恼，白发越多，现在白了三分之二了。我该如何运用赛斯心法治愈白发呢？

A1 ： 亲爱的朋友，你好，谢谢来信。感受到你的烦恼心情，而且是多年的烦恼，个中困扰之处，想必不好受。树洞理解你这份心情。

另外，从信中看到你的一份尝试：想透过运用赛斯哲学，从身心灵的角度来面对这个问题。在此，树洞为你这份为自己寻找解决之道的心意与行动点赞。

从来信中，也看到你对自己的观察与发现： “ 越烦恼、白发越多 ” 。那可不可以说你已经觉察到白发背后有这个原因： “ 烦恼 ” ？如果是的话，那提问可以成为：如何运用赛斯哲学，面对烦恼？排解、转化烦恼？

你觉得呢？

“ 问题不需要被解决，只需要被了解 ” 。意思是说当某个问题能够被看见，被充分地了解来龙去脉后，这个问题也就自然解决了。

赛斯哲学认为： “ 身体是心灵的一面镜子。 ” 意思是说当身体出现状况或疾病的时候，背后藏着一份善意的提醒，提醒我们回来了解自己，照看自己的内心世界。

如果先不用直接解决问题，先来 “ 了解 ” 问题，可以尝试向自己提问以下几个问题：

1. 你提到从 13 岁开始长白头发，那在 13 岁前后，有没有发生一些让你印象深刻或者觉得烦恼的事情？如果有，那时的烦恼，现在还在困扰自己吗？

2. 为自己列一份 “ 烦恼 ” 清单。回看你的人生与目前的生活，让你觉得烦恼、困扰、担心的事有哪些？

3. 列出上述清单后，可以进一步了解：为什么会烦恼，担心这些事？比如：为什么白发让我困扰？是因为这会影响我的外观形象，让我不自信？还是其它原因？

欢迎你踏上这趟自我探索之旅，相信你可以透过赛斯哲学，透过自我觉察越来越了解自己，收获到爱与成长的礼物。如果在这个过程中，你有更多的自我发现和觉察想要分享，或者需要支持、协助、进一步探讨，欢迎继续来信或者关注本公众号更多的相关学习。加油，树洞祝福你！

天天

A2 ： 亲爱的，感谢你对树洞的信任。你无边的烦恼，树洞都看见了，深深地接纳你。

你从 13 岁开始有白发，到现在已经很多年过去了，战胜白发俨然成为你生活重要的一部分。你也清楚白发与烦恼有关，说明你的觉察力很强，知道白发的深层原因是烦恼。

你问如何通过赛斯心法治愈白法，树洞的建议正好相反，能不能请你先接纳自己的白发，接纳自己有很多的烦恼？与他们在一起，感受他们要透露给你的信息？

负面情绪并不会对我们造成伤害，就像云飘过、水流过、风吹过一样，反而是认为它不好（评判）、打压、排斥、逃避、恐惧，才会让它产生危害。

所以，请拥抱这个 “ 老朋友 ” ，看它给你最大的成长（贡献）是什么？也许是让你学会不要太肤浅，也许是让你学会深层的接纳，也许隐含着你的性格特质和独特价值。

你也可以尝试用各种疗法，比如我曾经头发也偏黄，连吃黑豆黑米半年，头发变黑。每个人的体质不一样，你可以尝试适合你的。

人都活在自己的世界里，也许令你烦恼的白发，对别人来说，不是什么大碍。所以，亲爱的，不要对自己评判了，这是对自己最大的伤害。拥抱自己的全部，特别是最不堪、最脆弱、最黑暗的一面。拥有接纳、容许、开阔的心态，比什么都好。

真诚地祝福你！

舒心