第三章：测试你的技能（一）
现在我想教给你一个简单的冥想技巧，以及为便于理解我将带领你进入的冥想你所需要了解的一些事项。这些技术将帮助你看到、感觉到和听到来自心灵的信息。你们每个人都即有心灵身体（Spirit Body），也有物质身体（physical body）。你的灵体与肉体相连，在肚脐下方，以一束光的形式进入身体。它与你一起经历你的每一世生命，了解你的一切，包括那些已经被你遗忘的事情。它从一个比你的物质身体更广阔的角度来感知你周遭发生的一切，它对你所需要做的各种决策是非常有价值的。我喜欢管你的心灵自我叫做 “直觉自我”，因为它通过你天生的直觉能力与你沟通，即：超感视觉（clairvoyance）、超感听觉(clairaudience)、超感知觉(clairsentience) 和超感认知(claircognizance)，我将在后面详细讨论。有些人把直觉自我称为“内心平静的，小小的声音”。它能告诉你什么是对的，什么是错的，什么是该做的，什么是不该做的。如果你注意它，你的直觉自我会指引你方向。它只想给你最好的，只说真话。因为它是灵性的，所以它可以随时来去。有时它在你睡觉或冥想的时侯离开你的身体，因此它可以探索超越你物质身体的意识所能感知的事物。然而，无论它离你有多远，它总是与你的物质身体保持连接。你与你的直觉自我是不可分割的，直到死亡来临，它无法再与你的物质身体保持合作，它将会回到所有的灵魂需要继续学习的地方。
你们每个人都有自己的指导灵，他们区别于你们的直觉自我。他们在你的一生中一直在指引你，保护你，教导你特别的事务。除了你的直觉自我和你的指导灵们，还有许多其他的灵性存有你可以合作，其中的一些比另外的一些知识更丰富，所以重要的是，在你同意与他们合作之前要分辨清楚。这些灵性存有的振动频率比你的物质身体的振动频率要高，所以你需要提高自身的振动频率，来匹配他们的振动频率，才能与他们一起合作，我会在后面讨论这一点。当你运用直觉技能更加纯熟的时时，你将可能对与诸如扬升大师、大天使、天使和其他高振频的光之存有等灵性存有们一起工作变得更加开放。然而，对你来说，最好在与其他灵性存有们合作之前，先学会如何与你的直觉自我沟通。所以，我将把注意力放在培训你所需要的这一基本技能之上。一旦你与你的直觉自我建立了良好的关系，它将帮助你与其他灵性存有们进行沟通。要事优先。
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