如是說999

2019-11-24

Q：伪装者。一直以来伪装得都很开心，很正能量。由于学习和改变认知，好像终于找回了自己。请回信，谢谢。

A：亲爱的，此时此刻请让我先抱抱你。树洞看见你了，听到了你的心声，感受到了你的悲伤和失落，我们在一起！

一个伪装者的自称，让树洞特别心疼你，心疼你拼命地想要把自己不接受的特质掩藏起来，因为你实在是太害怕被否定，太害怕不被接纳、不被爱，因为你以为只有开心、只有正能量、只有成功和完美，才配得到爱，因而把真实的自己藏得几近窒息，却从来不敢睁眼看见自己的脆弱、无力。

树洞看到你的心里始终住着一个脆弱、孤独的自己，已经尽了全力的你，尽管隐藏着悲伤，却依然笑着面对一切，这一切都看到了。

树洞明了你是如此的温柔且善解人意，一直以来，你都非常非常努力，为了满足身边人的期待，伪装得很开心和正能量，想要给他们带去光和热，我相信你一定很爱他们。

如果可以的话，树洞邀请你，可不可以不要坚持了，让悲伤出来吧，让情绪流动起来吧，这是你的权利。

许医师曾说：我们已经习惯那个表象、那个假装，当假装的越来越久，你就会把自己的感受隔离掉了，内心真实的感受不见了，某部分你就会变成一个行尸走肉。或许你会觉得自己过得很好，可是所有你的问题再也没有得到解决的机会了，问题就会越来越严重。你一定要开始停止假装，如此你才能真的面对问题，问题才有解决的机会。

幸运的是，你通过学习和认知好像终于找回了自己，请不要怀疑，那个真实的，会哭的、脆弱无力的你，也是你的一部分。你已经意识到了这一点，并且把TA表达了出来，其实你已经开始被看见，你知道了你心中的悲伤，并且表达了真实的自己想被看见和拥抱的渴望，这是很勇敢的一步，很了不起的一步！

这个TA在孤独的黑夜中哭泣，被隐藏了很久很久，你愿意去看见TA吗？TA希望你去拥抱TA，去给予TA爱。学会表达自己真实的感受吧，感受真实的情感，和TA连接起来，希望有一天你能痛快地哭，也能发自内心地笑。

接纳自己的黑暗面，才能做回真实的自己。赛斯哲学是内在很深的觉察与关照。当你带着爱，去接纳自己的黑暗面，承认它是你自己的一部分，才会让你做回真实的自己，你才能真正的爱自己和爱别人。

来，亲爱的，让我牵你的手，试着走出只有自己的黑屋子，可能一开始有点难，没关系，拍拍身上的灰尘，摘下那副笑脸面具，勇敢地走出去，即便步伐沉重。

或许，你会发现，身边的人很开心看到一个有血有肉、无比真实的你。或许，他们会对你说：没事，我们还在呢！我们陪你一块哭，哭够了我们就一起笑，好不好？

推荐阅读许医师的书《自我觉察——朝向内在快乐的过程》、《我喜欢自己本来的样子》。

Zoe