2019-11-20

 

 

一般人都认为,愤怒是包含生气、变脸、不爽、发脾气、对他人不满等的一种情绪。世俗的观点告诉我们:人尽量不要生气、生气会对身体不好,也显示自己修养不够,因此尽可能不要有愤怒的情绪产生。

 

可是,当我们习惯性地压抑愤怒的情绪,取而代之的会是无奈、忧郁、悲伤的情绪,这些情绪并不会带给我们更好的体验。

 

从多年的治疗经验中,我发现大多数人在自己成长过程中,都有压抑愤怒情绪的倾向。当他们开始接触心灵成长团体,或开始接受心理治疗后,就会变了个人似的,譬如从前是脾气温和的人,突然变得脾气暴躁、斤斤计较,以前不在乎的事,也变得异常在乎。

 

这种人凡事委曲求全,善于用“妥协”换取和平的假象。他们总是说:“算了啦,算了啦。”有太多人在这种“算了啦”的状态下,压抑了大量的愤怒的情绪而不自知。

 

“算了啦,让给他了;算了啦,他欠的一百万不要还了;停车位让给人家算了啦;算了啦,不过就是几十块不要计较了;算了啦,只是被骗三十万而已……”凡事都是算了,都退让、都妥协的人,最后会失去自我,开始觉得自己活着干什么,甚至可能因此陷入疯狂。

 

 

我并非要你毫无顾忌地表达自己的愤怒情绪,而是这种愤怒必须被看见、被承认、被理解、被升华,进而转为一种建设性的能量,导向建设性的用途,这才是所谓的修行。

 

俗话说:“是可忍,孰不可忍。”很多癌症患者,他们都在忍了很多他们其实根本忍不下去的事情,使自己长期压抑了大量的愤怒的情绪。如同“冷水煮青蛙”一般,慢慢加热,等到水温越来越高,高到无法忍受而想逃走的时,已经来不及了。

 

平常我们被教导,凡事要忍耐,一点点苦可以忍、一点点罪可以受,殊不知被压抑的负面情绪在不断地累积,长期下来,总有一天,情绪一定会爆发。

 

如果情绪没有爆发,那么就是疾病会爆发。过去你可能一向都很健康,甚至连小病都没有,如今却身患重疾。因为等你忍无可忍时,往往已经重病缠身了。无论是情绪或疾病的爆发,两者的途径其实并无分别。

 

 

其实,愤怒的情绪并没有对错之别,也并未被贴上负面的标签。愤怒是你觉得某种现状不好,感到自己无法接受而产生的情绪,然而愤怒的能量必须化为行动,让双方通过沟通消化这种能量

 

愤怒只有在你压抑它时,才会出问题,因为一旦情绪爆发,对内会破坏你的身体组织造成疾病,对外会让你看起来像个歇斯底里的人。

 

愤怒有时候如滂沱大雨,充满了强大的能量,瞬间可以让你平衡一段不对等的关系、一场不合理的待遇,让你斩钉截铁地告诉生命:“这不是我要的实相。”愤怒是为了建立自己想要的实相,而重新发动的力量。

 

所以,当愤怒来到之后,紧接着应该是行动,也是一种能量的宣泄,而这份能量是宇宙为了让我们采取行动所提供的配备,让我们明白“我的愤怒在哪里,能量就在哪里。

 

作者|许添盛 

摘自|有声书《情绪修炼》

文字整理|梅花鹿

编辑 | 麦田心灵

图片|来自网络

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