如是說999

2019-11-17

Q: 感觉我的身心灵都生病了。对我来说，很多事情我都无能为力。在别人眼里那么容易的事，我就是做不到。这种无奈感、无力感压得我好辛苦。孩子对我的期待，家对我的期盼，都让我感到无助。

A1: 亲爱的，当你背负着“孩子对我的期待，家对我的期盼”时，真的辛苦了，以至于“在别人眼里那么容易的事，我就是做不到”。这种深深的无力感将你包裹，让你很想逃、不想再承担压力，不想再负责任，这样的你一定很沮丧、很难过吧。

身体是心灵的一面镜子，当你感觉身、心、灵都生病了，那是身体在对你说：亲爱的，你应该给自己喊暂停了，回来照顾一下很想休息的自己吧，总在扮演某个角色的你太累了。 

在关系中如果你愈来愈无力，那么表示你必须好好学习，壮大自己。关系中的他人永远不是你要面对的人，你真正要面对的是，你自己、你自己、你自己！

赛斯说“信念创造实相”。你可以觉察一下，是哪个自己创造了这些负面的实相？任何负面情绪和心态都需要深入觉察，探索其背后原因与限制性信念。

建议你阅读许医师的书《自我觉察——朝向内在快乐的过程》进行深入学习，祝福你能找回为自己而活的动力。因为只有你能为自己而活，把自己照顾好了，才有能力照顾自己最爱的家人。力量永远都在自己身上哦！

Zoe

A2: 来信收悉，感谢对树洞的信任。

由信中可以感受到你的无助、无奈和无力感，树洞理解你。

在订阅号右下角“文章搜索”栏输入关键词“无力感”，共得到近90篇许医师的文章。其中节选自许医师有声书《人生的幸福清单》的《当你的心做主了，你就平衡了》比较详细地讲解了无力感的由来及消解途径，现为你总结归纳如下：

什么叫无力感？无力感就是觉得自己没有力量采取任何行动。

首先，我们要了解无力感是怎么造成的？无力感源于两个方面，一是压抑了过多的情绪与感受；很多人从来没有真正地表达出自己的感受，他内在感性的自己、脆弱的自己和想要依赖的自己，从来都没有机会表达。

二是承受了头脑过多的框架与限制。我们的头脑理性，本来是用来评估、分析和逻辑判断。运用得当，对我们而言是非常重要的工具。但是现在很多人的理性是误用的、偏差的，更多是导向恐惧、灾难、悲哀、甚至是导向对身体的不信任、对整个生命的不信任。这些恐惧与不信任，这些头脑的框架与限制，最后让我们内在的生命能量根本无法采取任何行动。

那么，怎么消解无力感呢？面对。流动。让心做主。

好好地面对自己，面对种种情绪与感受；并容许自己表达内在的情感。表达即流动。内在情感的流动很重要，每一个内在情感的流动，都代表了自我疗愈。唯有你能够容许内在情感的表达与流动，你才不会被框架限制住，你才不会被无力感纠缠。

然后，我们应该让我们的心做主。不是让我们的本能做主，也不是让我们的头脑做主，而是让我们的心做主，让它回来做主人。它兼具理性和感性，而且还兼具头脑和冲动二者之间能量的平衡。心可以让我们内在的情感自然流动，让我们身体快乐地启动它的自发性，让我们回到恩宠、健康、丰盛和喜悦的怀抱里。

另外“面对孩子的期待”，推荐节选自许医师有声书《寻找内在的桃花源》中的这段话：

在面对我们的孩子时，不要把你对生命所有的恐惧、对未来的恐惧投射给他。如果你完全不会教育，那最好。只要每天告诉孩子：“孩子，我相信你很棒！孩子，我相信你能够应付未来，而且能应付得很好！孩子，我们相信，父母做不到的，将来你可以以你的方式，做到你要的。”这就够了，家长什么都不用做。我常常告诉大家，教育是最简单的，就像阳光、空气和水。   

——《拿掉你的恐惧》