摘译自《两性共舞：疗愈与亲密》
我是抹大拉的玛利亚。我是你们的姐妹，与你们志同道合的人，带着友谊，我来到这里。我看着你们所有人。藉由内在之眼，我能够感受到你们的心。因着你们的到来，我的心中充满了喜悦。你们是旅者，带着内在的火焰，带着一颗寻觅之心，带着愿望，以及想要在这一时期轮回于地球——进入你之生命旅途上的此时此地——的内在知晓，勇敢地踏上了轮回之路。你们的灵魂做出了这一选择。
请感受一下，感受心中的灵魂，你的灵魂。与源头建立连结，它正是你的创造者，你之地球人格的创造者。于心中大声地喊出你的名字，感受一下，你正是你之灵魂的受造者。你们是一体的，只不过你的灵魂参与所有的实相，而你的地球人格则主要聚焦于这一生，在此时此地，在肉身中，在这个物质实相。
灵性成长关乎于你与自己灵魂之间的互动。灵魂并非全知全能的。你之灵魂想要借助你，藉由你来体验。你在这一生中积累与发展了一定的知识、经验与本能反应，这对你的灵魂来说弥足珍贵，能够助其学习与成长。反之亦然，你，轮回为人的你，能够受到灵魂的启迪，因为它拥有你——深陷三维实相的你——较难抵达的智慧与知识源泉。
因此，灵魂与地球人格之间存在着一种互动。请敬重你之地球人格所具有的内在知晓。不要认为自己低于灵魂，你们之间的关系是平等的。
那么，你之地球人格所具有的智慧又是如何彰显的呢？如何与其建立连结？藉由你的情绪与你的腹部。心是你之灵魂的基座，如果你允许其进驻其中的话。心是你与“天堂次元”之间的桥梁，你来自于那里，那里是你的家。请与位于胸部中心的心轮建立连结，感受一下那里的轻盈。如果你感觉心的周围还是比较沉重，请继续深入下去，前往核心深处，穿越物质性的层面，感受一下核心处的轻盈。一直深入下去，直至你感受到光。与此光建立连结。感受一下，你是如此地丰裕。你已在宇宙各处经历过无数次的轮回，有着如此丰富的经验。这些经历使你得以积累智慧，发展慈悲。它们属于你，请接纳它们。这些在光之天堂可以轻易体验与获得的智慧与爱，请接纳它们，允许它们流入你的心中，就在此时此刻。不要拘谨，坦然地接纳它们。
现在，在保持这种状态的情况下，我邀请你将注意力沉入腹部。在你的腹部也有一个能量中心。这是你之地球人格所在的能量中心。好好地找一找，找到这个中心。自内而外地感受一下：“呀，那里有一个地方，感觉好像是锚、基座或是能量中心。”将意识完全聚焦于那个地方，如此，你能够感受到，那里的氛围与能量不同于心之层面。腹部层面的能量比较稠密、坚实，三维物质世界的能量特性更为显著。相较于你最初极为熟悉的、轻盈的天堂能量而言，地球实相的能量较为沉重与稠密。带着自身之光来到这里，轮回于地球，并非轻而易举之事。
我想强调一下，腹部中心对于地球生活是必不可少的。请尊重并认真对待自己的腹部，以及蛰居在那里的一切情绪。将其看作是你的心、你之灵魂的平等伙伴。否则的话，你的腹部会逐渐变得空虚荒芜，毫无生机。若你试图仅凭心灵能量在地球实相中彰显自己，你会缺乏通往这一实相，以及活跃其中的一切能量的桥梁，缺少不可或缺的工具。
有意也好，无意也罢，你们中的许多人拒绝入驻自己的腹部能量中心。这是为什么呢？为什么想要逃离腹部，为什么无法轻松自在地居于腹部？因为你们对腹部心存评判。沉入腹部中心的话，你们会在那里遇到许多强而有力的能量。这些都是非常人性的情绪，比如恐惧、愤怒、绝望以及欲望、激情、希冀与渴望。这些能量都携带着强大的力量，而你们则对其望而生畏，因为它们可能会击垮你们，使你们淹没其中。对你们来说，停留在心灵层面显得更为轻松自在。其中一个原因是，你们是高度发展的灵魂——你们高度敏感，带着使命来到这里，为将地球意识提升至心灵层面，提升为心灵意识而付出一臂之力。
这是你们感觉居于心灵更为自在的一个原因。除此以外，你们中的许多人还对地球实相心存抵触。一些人还因着多次轮回中所经历的痛苦与暴力，而对腹部心存警惕，甚至是敌意。你拒绝再次臣服于这一实相。然而，你需要接纳与尊重自己的腹部区域，因为它是通向轮回于地球，将灵魂能量沉入地球实相，真正活在世间的桥梁。这是你最深层的愿望，尽管这同时也会唤醒旧痛。为了能够做到这一点，你要认真对待自己的情绪，就是说，不要认为它们“层次较低”，而是将它们看作指路明灯，为你指明方向的宝贵工具。
现在，让我们一起来做练习。请再次回到你的腹部中心，然后唤请一位愤怒的女性出现。安住于腹部，并想象一位女性向你走来。她满怀愤怒，而且她的愤怒显而易见。也许她正在高声嘶吼，亦或因为愤怒而满脸通红；也许她紧握双拳，亦或气愤地跺着脚。请允许她全然地表达自己的情绪。感受一下，愤怒的呐喊从她的腹部升起，冲过肺部、喉咙和嘴，冲出双唇。她受够了！长久以来，她一直压抑着强烈的情绪，如今这一情绪想要获得释放。她需要你的允准。你能否允许她这样做？请感受一下这位女性内心的诚正与真诚。她释放愤怒，并非想要伤害他人，这是她表达自己的一种方式。她试图与自己的本质核心建立连结，因此她才高声呐喊。藉由呐喊，她唤醒自己，以能找回业已迷失的那部分自己，将其带回家。
你们所有人之内都携带着这种愤怒，这几乎是不可避免的。因着来自家庭、教育体系、社会以及诸多前世的限制性影响，你内在某一强大、真实的部分遭到忽视。后果则是，心中充满无力感，不敢展现真正的自己，害怕自身的力量，失去与自己的连结。
解放自己的第一步是，接纳自身的愤怒，不再将其看作是无礼之举，允许它的存在。从本质上讲，它甚至不是攻击性的能量，而是对“做自己”的深度渴望，对放下旧有负担的深度渴望。仅仅在心灵层面上运作是无法从这些负担中解脱出来的。你的心能够看到并理解这一切，它了知事物的所有面向。举例而言，假设你曾是暴力行为的受害者——无论施暴者为何人，心不仅会站在你的立场上思考，理解你，亦会站在施暴者的立场上思考，理解施暴者。心拥有普世之爱，这是其强大之处。然而，还有地球人格，心的承载者。地球人格曾备受伤害，在情感层面上饱受折磨，伤痕累累。想要让自己从这些情绪重负中解脱出来，就必须要沉入腹部，觉知与接纳蛰居在那里的愤怒、无力感与忧伤，极度的忧伤。只有借助于这种方式，你的灵魂才能真正地沉入腹部层面。因此，如果你在日常生活中遇到自己内在的愤怒女性，请接纳她，允许她表达自己。
日常生活中，感到恼火、气愤或不悦的时刻并不鲜见。请认真对待它们。这非常重要，请认真对待它们！它无异于心之呢喃，也是你之本质核心与你沟通的方式。正是这些真实、鲜明的情绪能够充分地让你看到，你目前正处在人生道途的哪个阶段，处于灵魂与地球人格共舞的哪个阶段。请认真对待它们！接纳愤怒，与其合作，就像与其他灵性力量合作那样。和来自天堂的天使一样，愤怒也扮演着指导灵的角色。这一情绪想要带给你重要的讯息，关于“你是谁”以及“你需要做什么”的讯息。
若想与愤怒建立连结，请允许这一情绪进入你的身体层面，以开放、中立的态度感受一下，这一能量会彰显于你身体的哪个部位。任愤怒之波在你的体内涌动与扩散。现在，开始与自己感到气愤的那一部分对话，允许出现在你面前的愤怒女性表达自己的感受。将听到与感受到的一切都记录下来，将它们转译成人类的语言。认真对待自己所感受到的一切，她对你说出或喊出的所有话语。问问自己，如何才能满足她的需求。
接下来的问题则是，如何对待所获得的洞见与信息？又如何将它们运用于日常生活中？首先，愤怒是对你发出的信号，是你与自己沟通的一种方式。清楚地接收到它所带给你的讯息，就可以将其转化成走进外在世界的一步：对他人更加明确地表达自己的态度，在心中不情愿的时候敢于说“不”。得到整合的愤怒，会导致与他人更加真诚的沟通，真诚地让对方了解自己的感受。因此，“允许自己愤怒”与“将自己的愤怒肆意发泄在对方身上”是截然不同的。首先，你要于内在做工，就是说，接纳并理解自己的愤怒，之后再转向外在，问问自己想要做出哪些改变，并向外在世界表明自己的意愿。
请不要忘记，生某个人的气，同时也说明你在乎对方，否则你是不会生气的。对于你根本不在乎的人，你是不会生气的。无论这个人做什么，都会如风一般飘过，不会真正地触动你。因此，请记住，当你因某人而生气的时候，你心中一定也有对对方的爱。如果你压抑自己的这种愤怒，因为你觉得保持友好与理解的态度是更高更善的行为，那么，你就切断了与对方一半的连结。你对爱说Yes，对自己内在那真实的愤怒，对自己的地球人格说No。然而，你的地球人格并不是较低的那个“你”，其与充满爱的那个“你”一样，都是你。你，作为人，受到了伤害，感到痛苦。与对方分享这一面向也是爱的展现，充满人性的爱。你让对方看到，他或她的所言所行触动了你。就是说，对方拥有触动你的能力。这其实是一种褒赞。人们能够本能地意识到这一点，能够感受到你的真诚。事实上，你藉由表达愤怒来给予。你与对方分享自己所受到的触动，让对方知道你在乎他/她，这也是爱。
不过请注意，我所谓的“诚实地表达愤怒”指的是，清楚地表明自己的感受，自己的内心体验，以及自己有多受伤。借助内在力量来表达愤怒并非谴责他人，将一切过错都推在他人身上，责斥他人，或者故意伤害他人。愤怒是与对方开诚布公地分享自己的感受。“愤怒”与“攻击性”有着天壤之别。富于攻击性的话，会想要伤害对方，使对方痛苦。长期压抑自身的愤怒，往往会导致这种冲动。然而，纯粹的愤怒是一种接地的能量，其目标在于重建连结，而非切断连结。
最后，我邀请你再一次带着全然的意识觉知沉入腹部。你的意识觉知是一个开放的空间，一个接纳、欢迎却不评判的空间。请带着开放与好奇之心看一看居于腹部的一切，看一看那里的情绪。感受一下，地球承载着你，她是你的母亲。她协同创造了你的身体。感受一下位于脊柱底部的海底轮，静静地感受：地球是我的家。这里欢迎我，欢迎我来这里认知自己，绽放自己。
© Pamela Kribbe
（译者：光之紫）
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