2019-06-15

 

 

大部分人通常都觉得情绪是由外来因素造成的。每当我们感到悲伤、快乐、愤怒,或心里不舒服时,都是因为发生了某些事情或别人怎么对我们,才使我们产生这些情绪。

 

所以很自然地,当我们觉得自己的情绪实在「胸闷得可以」,就认为有理由对别人发飙;当我们做出荒诞不经的言行,就会理所当然地说:「没有办法啊,我的感觉就是这么强烈。」这其实都是对情绪的不理解。

 

那情绪是什么?

情绪——在西方情绪一词是:E motion;可译为:Energy 能量 motion运动。也就是说:情绪是一种能量的运动。无好坏之分。

 

情绪又是怎样来的?

情绪——是我们对自己、对他人,对世界的看法与想法所引起的反应。也就是个人的信念系统所造成。更简单地说,情绪都是「想出来的」。因为我们习惯想东想西,情绪也就起起落落。

 

你可以回想一下,你每一次的心情不好时什么原因?当时的你为什么如此的生气,沮丧或闷闷不乐?这情绪是怎么来的?一定是你先有了一个想法(你认为······,你觉得·······等等),然后你就产生了不良的感受,对吧。如果没有任何的参照标的(想法)的时候,你试试看还会不会因这些事情而感到愤怒或痛苦。

 

 

案例:

有一位太太整天闷闷不乐,是因为先生说她黄脸婆,所以她痛苦极了。试想,如果这位先生没有这样说她,她还会不快乐吗?当然不会。因此,她生气的不是先生的这个人,而是先生所说的话。是因为这句话带来了让她认为:丈夫嫌弃我了。所以导致她不愉快的不是这个人而是她自己的感受。

 

所以,造成我们情绪感受的,并不是某人或某事,而是我们的想法。你感到愤怒、受伤、气得要命,这些感觉都是千真万确。但那个让你有这种感觉的,并不是别人,而是你自己。

 

当你对先生的想法是:「他真是自私。」你就会产生一堆关于自私的言行而使心情低落。如果你继续想下去,情绪一定会更糟,你会说:「我越想越气」,这时你便可以很明显地知道是谁在制造怒气了。

 

被自己情绪所困扰,犹如写一封骂人的信给自己,然后又被信中的内容所激怒,这不是很蠢吗?

 

所以说没有痛苦的人,只有痛苦的想法。

 

记住,如果你是痛苦难过的,那都是你自己所创造出来的。如果你不喜欢现在的感觉,不喜欢抑郁不乐,那就快点换个想法吧!

 

通常,我们以为是某人或某些事使自己不快乐。事实不然,我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法或联想,而使自己不快乐。

 

每个人都要为自己的情绪负责。如果我很沮丧,那是我的责任;如果我乱发脾气,我要负责……让「我为自己情绪负责」这概念深深地穿透你的心,因为这将成为处方、成为钥匙。

 

 

人的痛苦最常见的有两种: 一种是现在的痛苦,另一种是过往的旧痛。

 

因为人总是放不下,尤其是夫妻之间的陈年旧账,似乎一辈子都算不完。从几年、或几十年前的陈年旧账开始,就没完没了,到现在还继续抓着不放。但这不是很久以前的事吗?它已成过眼云烟,为什么还继续为它受苦? 过往旧痛只不过是脑中残存的记忆,影像,为什么你还要挖出来让自己继续痛苦呢?所以说,很多人不是放不下,而是不想放下。 如果放下了那个痛苦,等于放下了自己多年来所有的人生剧本,以及所有使自己长久以来的想法和做法合理化的原因。因为她根本不想放下,她“喜欢这个痛苦”。所以,为什么许多人生起气来,就习惯性地去「翻旧账」,就习惯歇斯底里地把以前的愤怒、不愉快再「重温旧梦」一番。

 

如果说过去的创伤仍困扰着你,那是因为你自己常招惹它。你自己受苦不够,还想把痛苦加诸在他人身上。只是你没有意识到这点,而且极力声称自己并不想要痛苦。但如果你仔细观察,就会发现你的思想和行为都在让自己和他人持续受苦。

 

所以,在设法抛开痛苦苦之前,你必须先问自己「你还要让这伤痛破坏我的心情和幸福吗?」「我还要让这个伤痛持续多久?」

 

一个人有没有觉醒,只要看他是否执着于一个陈旧的故事。如果你认为你需要更多时间,你就会有更多的痛苦。你一再剥开伤口,伤口就永远不可能愈合。

 

佛陀说,凡所有相皆是虚妄

 

你所认为的,觉得的,这一切是你勾勒出来的。其实里面毫无一物。也就是所谓的"空“

 

你是一切的造物主,痛苦在你的里面,幸福也在你的里面。当你勾勒的是痛苦,那幸福就隐藏了起来,当你勾勒的是幸福,那痛苦就会不见了。你的人生取决于你自己的想法,只有你才有资格为你的人生负起责任,任何人都取决不了你。

 

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資料來源:灵性心理学 今天

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