如是說999

2019-04-18

请不要把自己变成别人！

首先许医师给大家分享一个案例。最近我很成功地治疗了一个饮食疾患。

个案是一个大一学生，暴食厌食。这个在心理治疗上是不容易的。而之所以治疗成功，是因为许医师抓到了两个关键点：

   第一，你是不是一直很在乎人家怎么看你？

第二，你是不是一直试图把你原本的自己不断地改变，直到改成你认为别人眼中的、你认为完美的形象？

这位个案说：“对。”于是许医师继续追问：“那你要不要跟许医师讲，那个你认为不好的、原始的自己，是什么样的？”她说：“可能是一个嘴巴话很多、很男子气、高兴起来会乱说话，做事鲁莽不够庄重的一个人。”

我说：“那你想给别人的形象是什么？”她说：“是气质美女，很恬静，很高贵。”我说：“那你什么时候是最开心的？”她说：“记得最开心的时候，就是高一高二的时候，跟同学打成一片，一堆女生狂欢，不用顾及别人怎么看。可是，升上大学后，就会开始在乎别人对自己的看法。”

于是我跟她说：“这里有个关键。许医师要你去接受你原本的自己，那个很男人婆的、很男子气、很大大咧咧的自己。因为那个你是最有生命力的，那个你是最棒的，然后在此基础上，稍微做一点微调。”

为什么她会厌食暴食，后来会变成“我再怎么瘦也不够好”？原因就在于：她试图用外表形象来寻求别人的接纳，她的内心否定了原来所是的那个自己。

其实许医师小时候也有过这样的阶段。当时我在乡下出生，父母亲都是农民，后来全家搬进城里。大约在小学三四年级，我发现自己好像和班里那些家庭条件很好的孩子不太一样，他们温文儒雅、知书达理、彬彬有礼，而自己在老师的眼中是个野小孩。我觉得别人气质都好，而自己高兴起来就玩疯了。那个时候会讨厌自己，因为一和别人比起来，就会觉得别人气质怎么那么好，甚至那时候还会看不起爸爸妈妈。后来到了初中高中，我会把自己变成老师喜欢的那个品学兼优的样子，因为在内心深处，一直觉得野小孩的“品”是不够好的。但时至今日，许医师以当年那个野小孩为傲。

所以，去当你最原始的自己吧，比如，你是大大咧咧的，就去当个大大咧咧的人，不用当另外一个人。因为当你想把自己变成另一个人时，你已经失落了你自己了，不会再快乐了。后来，许医师慢慢调回来，接受了自己原本的样子，接受了那个高兴会大叫、疯起来会乱说话的自己。

当回来接受最原始的自己时，会觉得自己好快乐，原来找回真正的自己，才是身心灵修行的起点。接受那个原始的自己，而不是追求别人眼中的自己。就像你永远会觉得自己不够瘦。当你不够好的时候，你的潜意识会告诉你：“你不配吃东西。”

所以，接受最本然的自己，回来当最原始的你，然后再微调，你的生命才会真正地快乐！

作者｜许添盛 

摘自｜有声书《超越的力量》

文字整理｜Cynthia

编辑 | 麦田心灵

图片｜来自网络

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