如是說999

从某个层面上说，

修行是时刻检查自己的身心状态。

养成这个检查的习惯，

让自己的身心保持平安、舒适，

是修行最基本的日常事务。

无论你在哪里，在做什么，

注意到或想起时，

检查自己的身心状态——

此时此刻，

我心里有什么感觉？

那里有什么放不下或挂碍的吗？

如果有，我能接受它吗？

我能感受它的存在，并让它离开，

直到内心如青天无云，毫无挂碍吗？

做这个工作，直至内心感到平安、舒适。

接着检查身体的状态，

从头到脚，或从脚到头，

它哪儿有什么感觉，疲劳还是疼痛？

随着心智的发现，

接受它并释放它，

直至它那里感到平安、舒适，

或疼痛、疲劳等减轻。

身和心才是你的终生伴侣，

感受、想法才是你的孩子或你孩子的声音。

关照它，呵护它，是一个修行人基本天职。

一个修行人必须是一位好母亲，

不管他/她是男性还是女性，

他/她必须时时了解他/她身心，

了解他/她内在国土上发生或正在进行着的事情。

没有对这个的知道或了解，就是无知或无明，

那是内在的混乱或受苦的开始。

身体的感受必须被注意到，

否则它就会引发心理的感受。

心理的感受必须被注意到，

否则它就会引起内在不安和外在的烦乱。

心中的感受不被注意到，

它就像一个振动的物体一样在没有节制的大幅度的振动；

一旦它被注意到，

就像你握住了那个物体，即使你什么也没做，

它就会慢慢减慢或停止下来。

身体的感受不被注意到，

它就像一洼浊水停留在那里，

一旦它被注意到，

它就像或蒸发，或流动，或渗入泥土，

而慢慢消散开来……

身和心及其感受，

是修行的三宝。

是我们的法、佛和僧，

我们必须看见它们，了解它们，热爱它们，

否则，我们何名为修行人？

修行人，

时刻查检你的身心状态，

有一个平安、舒适的身心，

是我们修行的基本责任。

达成身体无碍，心理无碍，

是我们的本分。

时刻查检你身心，查检你身心的状态。

一念行者　合十