本来没有“解脱”这回事，
因为不存在束缚。
但沉入幻象的我们以为有束缚，
所以诸佛说有“解脱”。
既说有解脱，那么什么是解脱？
简单地说，解脱就是不被抓住！
痛苦起时不被痛苦抓住，
快乐起时不被快乐抓住；
不苦不乐起时不被不苦不乐抓住！
贪心起时不被贪心抓住，
嗔恨起时不被嗔恨抓住，
一切时刻不被无明抓住！
眼不被色抓住，耳不被声抓住，
鼻不被香抓住，舌不被味抓住，
身不被触抓住，意不被法抓住。
心不被一切万物抓住，即是解脱！
当痛苦升起，警觉自己：“不要被痛苦抓住！”
当快乐升起，警觉自己：“不要被快乐抓住！”
当烦恼升起，警觉自己：“不要被烦恼抓住！”
当心性光明升起，警觉自己：“不要被心性光明抓住！”
不被老、病、死抓住，
不被悲、忧、苦抓住，
不被慈悲喜舍抓住，不被常乐我净抓住，
不被一切境界抓住！
……
心不被一切心及心所抓住，即是解脱！
解脱者，无忧、悲、苦、愁、恼！
解脱者，一无所系；
解脱者，心无挂碍！
练习不被抓住的能力，
这就是解脱之旅！
解脱者，无结可解，无缚可脱！
训练自己不被抓住——
你就是解脱！
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