2018-08-01

 

 

 

冥想打坐的方法,最早起源于古印度的婆罗门教和耆那教。它在东方传播,影响了佛教的禅定修行方法。

 

当代流行的冥想打坐活动,以「瑜伽」为名的常常源自婆罗门教 - 印度教传统;带「禅」字名号的,往往有中国、日本的北传佛教渊源;而以「内观」为名的,大多来自东南亚的南传佛教。

 

在冥想过程中,修行人要平稳呼吸,将注意力集中于某个特定对象。这个对象有时是自己的呼吸过程,有时是某个反复念诵的符号,有时是眼前的神佛肖像。

 

冥想的修行者相信,通过冥想可以达到心灵的清静,甚至能体悟到出凡入圣的精神层次。

 

 

冥想已经成为欧美的流行趋势, 2013 Google 在加州山景城的公司总部搞的「寻找内在自我」员工培训,众人须盘膝静坐,带班的冥想师以半莲花坐姿端坐,用催眠般舒缓的男中音说出引导语:「吸气……呼气……注意你的吸气……注意你的呼气」。

 

在美国许多都市社区都被帮派与暴力严重入侵,很多小孩从小就像生活在一个「战区」里面。这些小孩很多从小就有创伤后压力症( Post-TraumaticStressDisorder, 简称 PTSD )。家长、老师、与保母对于这些爱惹麻烦的孩子们都很头痛,甚至很多学校对于如何管教这些孩子的方式与理念也都完全不同。   

 

但是整体生命基金会 (HolisticLifeFoundation) 找到了一个跟呼吸一样简单的方案。   

 

这主意来自于三个人,因为他们看着他们的社区从一个很好养育孩子平静的社区变成了一个危险不安的「战区」。   

 

整体生命基金会与马里兰州巴尔的摩市的 RobertW.Coleman 小学接触,然后开始在学校里教「坏」孩子们如何冥想。   

 

 
 

短短三个月后 CarlillianThompson 校长开始看到了这些孩子行为上的改变。   

 

 

 

这学校现在有专门的「冥想时间教室」,里面充满着灯光柔顺的台灯,与舒适的空间给孩子们冥想。   

 

 

 

 

教育小孩透过呼吸来控制他们的情绪,而不是用暴力的方式,证明非常的有用,自从去年学期开始后学校目前还没有遇到任何小孩惹麻烦。   

  

 

 

这种冥想教室越来越多出现在英国的大学里。也有很多冥想团体跟学校合作像是 MindfulnessinSchoolsProje

資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/ZdNMJSVlPBEwgD1Cqtcr4w

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