如是說999

2018-07-16

在我们的整个生命中，我们与许多的关系连接。例如与父母、伴侣、孩子、朋友、同事及其他人的关系。在关系里我们全部的情感都会展现出来，无论是正面的或负面的，快乐的或不快乐的情感。关系都会反映出我们的内在，帮助我们觉知到自己。我们总认为自己在关系中的伤痛是别人造成的。尤其是当你觉得自己受到批判时，你一定遇到过激怒你的人，你的伤痛确实在影响你，创造出你所有的情况。如果它已经成为你生命中的模式，如果你觉得有一个伤痛，一而再再而三的出现，那它肯定与其他人无关。无论你喜不喜欢，你的成功与失败特别是你的人际关系，都被你的过去所限定。

被我们特意忽略或压抑的伤痛或者我们没意识到的，但确实在内在影响着我们的伤痛，往往都会在关系中浮现。这就是为什么关系是认识自己非常有效的工具。巴关说：生命是认识自己的探索。要认识自己你需要一面镜子，关系就是你的镜子。每一段你与别人的关系，都反映了你自己的某个面向。它要不是反映出你真正的样子，就是反映出你有伤痛的面向或你所憎恨的面向。当你与亲爱的人、伴侣、子女、父母、朋友或商业伙伴起了争执时，你真正在对抗的是自己的阴影自我。你将他投射在那个人身上。你有没有注意到人们会批评朋友或工作场所的同事，我讨厌他这么做，我讨厌他做事的方式。其实我们真正讨厌的是，我们无意识阴影自我的面向。也就是我们内在的创伤，这部分通常是被压抑的。现在被激发了，每当按下这个按钮，我们的阴影部分就被刺激了。我们身边的人反映了这个点，通常我们不希望看见它。

你越是忽略创伤，你就越被它耗尽，因为它会一直缠绕着你，让我们一直被思绪所占据。如果你可以将注意力放在创伤与痛苦上，倾听它，经验它，它就会消失了。举例来说，你现在感到悲伤。觉知到悲伤的存在，接纳它，允许自己去经验那份悲伤。除非悲伤被认出来并且承认它，否则就不会被转化与移动。巴关说：当你面对自己的阴影自我，接纳自己时，你内在的冲突就消失了。当冲突消失时，就会有能量。当有能量时，就会有喜悦。消除持续的冲突是一项内在的工作，这是我们每个人都必须不断在自己内在进行的。

資料來源: https://mp.weixin.qq.com/s/O4YmXwXqooV6mVCxuYrCag

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