2018-05-07

 


 

科学家近年的最新发现,和权威营养学家几十年的研究成果将完全颠覆你对健康的认知!

 


世界营养学权威柯林·坎贝尔博士

 

01. 死亡,是食物造成的。

被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林 · 坎贝尔博士发自良心的建言: 死亡,是食物造成的! 愈营养,愈危险?史上最完整,历时 40 余年,震撼全球 66 亿人的健康大发现!

以下是你所不知道的真相:

1 )罹患肝癌的孩子,大都来自吃得最好的家庭。

2 )只要改变饮食习惯,不吃动物性蛋白质,肾结石复发的病患就能不药而愈。

3 )以肉食为主的美国男性,死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的 17 倍!

4 )摄取最多牛乳和乳制品的国家,骨折率最高,骨骼也最差。

5 )造成第一型糖尿病的最大祸首,可能就是牛奶蛋白质。

6 )研究统计,饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患,有 80% 会死亡。

7 )医师决定如何进行治疗的考虑要点,通常是基于金钱,而不是健康。

8 )有的医生让病人吃了许多苦,花了很多冤枉钱,甚至快要死掉,但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了!

9 )医师会动手术和开药,却不懂营养,因为他们根本没受过营养学的训练。

10 )没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。

死亡,是食物造成的! 柯林 · 坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康,请务立刻身体力行,改变你的饮食吧!

02. 活不过九十岁的人那是你的错。

长寿秘诀为:多喝白开水,饮食八分饱,日行一万步。 只要你遵守四句老话 —— 戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡,就可轻轻松松活到九十岁。活不过 90 岁那就是你的错!

没有健康很难享受小康,对健康一定要上心、用心和关心。

10 个心梗, 9 个可以被预测。全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授讲了这样一件事: 30 几年前,他接待了一个来访的美国医学代表团,住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘,看到长安街上的自行车流非常壮观,感慨地说: 中国人很健康! 三十年后,还是这位负责人,又一次来到北京,住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户,只见长安街上高楼林立,富丽堂皇,车流滚滚,但这个 已由自行车变成了小汽车,他长叹一声: 中国人得病了!

出门就打的,进门坐电梯;烟酒不离身,洋快餐不离口 …… 不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计,中国每年有 300 万人死于心血管疾病,平均每 12~13 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见,已占了心梗住院病人的五分之一。

大家都知道有病去看,但真正的预防却没人重视。 疾病发展几十年,致残致死一瞬间 ,胡教授指出, 10 个心梗, 9 个可被预测; 6 个心梗, 5 个可以被预防。人类告别癌症,可多活 3 年,人类告别心血管病,可多活 10 年。

03. 坚持日行万步路。

运动的好处人人皆知,关键是很多人既没有落实,也不能坚持。 我不是很闲的人。 胡大一教授说,开会时间,如果离会议楼不远,他一定会走着去;会间茶歇他会起来走动;在候机厅候机时他会不停地走;出行他尽可能乘地铁、坐公交;上楼的时候,别人乘电梯,他会走楼梯 ……“ 我带计步器锻炼 11 年了,每天走 1 万步。

胡大一认为走路是运动的最好方式,简单经济、安全有效,对老年人关节、肌肉、韧带损害很小,对心脏负担相对较小。除此之外,平时可练练小哑铃、橡皮带等。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外,慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。胡大一让大家记住有氧运动中的 “1357” :每天运动 1 次,持续不少于 30 分钟,每周确保运动 5 天,运动时适宜心率 =170— 年龄。

 04. 饭吃八分饱,要有适度饥饿感。

胡大一建议大家记住这样一个原则:总量控制八分饱,合理搭配不过分。食盐量每天不超过 5 克,特别是东北地区饮食偏咸,更要减盐;少吃或不吃超市里卖的熟食,吃方便面调料包只用三分之一就足够了,以免热量、盐等摄入超量;减少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷杂粮;适度吃瘦肉,或鸡鸭及鱼肉;海鲜适度;鸡蛋每天 1 个,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃 4~5 个。如果到了中午或下午四五点钟,你感觉到有点饿,说明这一天的食量是合适的。

05. 喝酒有度,白酒每天别超 1 两。

胡大一提醒,吸烟不光是嗜好,更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品,其成瘾性与某类毒品相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式,可降低 36% 的死亡率。酒倒是可以喝一点。有些报道说,适当喝酒可以保护心脏,其实这没有确切的科学依据,有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇,其实走 30 分钟的路或做点运动就可实现。如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝;更别相信 买酒保健康 的商业广告。对喜欢喝酒的人来说,男性每天 1 (50 ) 白酒, 2 两葡萄酒, 300 毫升啤酒,三选一是可以的。女性减半,孕妇不能喝酒。

06. 记住 爱心数字 140 6 543 0 268

“140” 是血压达标值。要保护心脏,必须把收缩压降到 140 毫米汞柱以下。
“6”
是血糖达标值。建议空腹血糖降到 6 毫摩尔 / 升以下。

“543” 是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于 5 毫摩尔 / 升;患糖尿病或吸烟者,总胆固醇须在 4 毫摩尔 / 升以下;高危人群,即有多项危险因素,如既有糖尿病又吸烟的人,总胆固醇必须控制在 3 毫摩尔 / 升以下。

“0” 指的是零吸烟。

“268” 指的是腰围。中国男性要把腰围控制在 2.8 尺以下,女性在 2.6 尺以下。

 07. 定期输液,不如多喝白开水。

换季时,很多老人常常去定期输液,以此达到稀释血液的目的,这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境,输液则是有创的,这种输液无效也不安全,对身体没好处。如果真的觉得自己的血液太黏稠了,完全可以多喝点白开水,根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液,那是花钱买风险。

 08. 送给老年朋友几个字 —— 淡泊名利,广交朋友,多做实事,善待自己。

人生不如意十之八九,要常想 一二 而不思 八九 。人活七十古来稀,但现在活到 90 岁应该是常态,我们应该有这样一个人生目标:不过 99 ,轻易不能走,让我们向着 100 岁迈进 , 在生活中寻求真理 , 认识人生真缔与 , 才能没有白活一生!

转发张炜发来的微信,他在英国卫生部门工作。剛收到的医学报告:癌症研究阶段性成果披露,咖哩 , 辣椒 , 姜等发热的食物让身体蠢蠢欲动的癌细胞多睡觉 。一场国际研讨会,其中一位目前在美国癌症中心的戴博士以 "Is Cancer Curable? ”( 癌症是否能治愈 ?) 为题,分享了他对癌细胞生长动力学的研究结果。 癌症最令人害怕的就是转移 -metastasis 原生癌并不会让病人死亡,而一旦癌细胞转移,在其它组织器官内兴风作浪就让病人逐渐(或快速)的走向死亡。 但为什么有些癌细胞已转移的病人却未继续恶化 ? 日本医学家曾解剖研究几十位无病痛而自然死亡的 90-103 岁老人,发现他们每一位体内都有不少癌细胞。但为什么他们的癌细胞没有造成身体的病痛 ? 戴博士和几位癌症研究学者发现,癌细胞在活跃一段时间后会进入 休眠期 休眠一段时间后又再度活跃兴风作浪。 休眠期 越长病人能存活的时间就越长,甚至不发生令人害怕的 转移 现在医学界积极的在研究拖延癌细胞 休眠期 的方法,包括利用药物和饮食《有效地预防细胞癌化》那篇论文提到几种天然物,可藉由控制癌细胞内讯息传导 ( signal transduction) 的路径让癌细胞进入 休眠期

 请大家多吃含有这些有效成份的食物,让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉。

   1. 咖哩 ( 抗癌成份是姜黄素

  2. 辣椒 ( 抗癌成份是辣椒素

   3. ( 抗癌成份是姜黄素

   4. 绿茶 ( 抗癌成份是儿茶素

   5. 大豆 ( 抗癌成份是 异黄酮)

   6. 蕃茄 ( 抗癌成份是茄红素 )

   7. 葡萄 ( 抗癌成份是白黎芦醇

   8. 大蒜 ( 抗癌成份是硫化物

   9. 高丽菜 ( 抗癌成份是 indole 吲哚

   10. 花椰菜 ( 抗癌成份是硫化物

 

某药剂师加注如下: 这篇文章传给大家是做功德,浅显易懂。 因为最近医学发表的长寿药物包含以下四种: 姜黄素、白藜芦醇、 Silymarin 、黄耆(四种成份)前面两样出现在上文中 , 上文所提到的:咖哩和姜的抗癌主成分都是 姜黄素

卫生管理部门公布大肠癌的主因来自十大恐怖美食,癌症是吃出来的:

1. 汉堡薯条 + 可乐

2. 排骨饭 + 珍奶

3. 锅贴 + 豆浆

4. 焗烤意大利面 + 酥皮浓汤

5. 韩式炸鸡 + 啤酒

6. 炒饭 + 贡丸汤

7. 拉面 + 冰淇淋

8. 卤肉饭 + 鱼丸汤

9. 红烧牛肉面 + 酸菜

10. 炸肉圆 + 关东煮

 

中研院努力了 8 年才完成的排毒最强的食物   依序

发布日期 -2015 11 16 -

1. 地瓜

2. 绿豆

3. 燕麦

4. 薏仁

5. 小米

6. 糙米

7. 红豆

8. 胡萝卜

9. 山药

10. 牛蒡

11. 芦笋

12. 洋葱

13. 莲藕

14. 白萝卜

15. 山茼蒿 ( 裂叶茼蒿

16. 地瓜叶

17. 萝卜叶

18. 川七

19. 优格光

20.

資料來源:爱你哒 光文明头条

https://mp.weixin.qq.com/s/6gB83KJgK3MvMMa4srsTDw

( 图文来自网络,版权属于原创 )

 

 

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