2018-04-17

 

你做什么事情会觉得开心?

 

01

 

从周一到周日,你们常常觉得哪天是最快乐的?

 

我常常觉得最快乐的是周二的晚上,因为我工作最累的是周一与周二。周二晚上结束后,周三只剩下个别的个案咨询。咨询结束后,周三下午我就开始放假了。现在,我是利用放假时间在这里上课。

 

我正式的工作时间是周一早上到周三中午。而我真正最开心的是周二晚上,因为工作中最繁重的部分已经结束了。通常,我会跟我的太太在周二晚上,工作结束后,骑着电动脚踏车去吃鸡扒,享受Happy Hour(欢乐时间)。

 

对我太太而言,她觉得最开心的时候是我睡觉之后,因为那时候她不需要照顾我,她可以完全地放松,做她自己喜欢的事。

 

02

 

对你们而言,一周中的哪一天让你觉得最放松?每个人都不一样。

 

我是周二晚上觉得最放松,周三与周四觉得最开心,因为这三十年来我几乎没有放长假,那两天就是我的假期了。

 

这跟我们之前所讲的去找到“你做什么事情会让你觉得最开心”是类似的原理。你怎样让这些“开心”延长,在生活当中,去建立所有的“小快乐”?这些东西对我们的身心健康都非常重要。

 

03

 

每个人都有自然的节奏,即“人法天、天法道、道法自然”的节奏。像上了年纪的朋友,有时早上67点钟就醒过来了,这就是自己自然的节奏,难以像年轻人那样睡到89点。

 

自然节奏就是随着春夏秋冬,你们展现的生理现象。有些人喜欢在白天运动,有些人喜欢在晚上运动。以前在农村的时候,最喜欢夏日午后的散步或者晚饭后的散步。

 

你们要找到你们的生理时钟与生物节奏。配合自己自然的节奏,你才会健康。

 

常常,我们在晚上是比较放松的。我一辈子最喜欢的时间是傍晚,因为傍晚是上班一族结束工作的时候,是小孩放学回家的时候,是一家人见面吃晚饭的时候。

 

所以,小时候,我觉得傍晚是全世界最甜蜜的一段时间。因为在傍晚,很多家庭将要团聚吃晚饭了。但对家庭主妇而言,或许最痛恨的就是傍晚,因为可能她们下了班还要回家煮饭。

 

04

 

对你而言,一天中的哪段时光,是你觉得最放松、最温馨的?

 

鲁柏与约瑟,他们对晚上没有投射那么多的负面想法,这也适用于大多数的人。这就是赛斯课选择在晚上举办的原因。晚上是心灵比较放松的时候。

 

通常,我们不太熟悉自己人格中夜晚的那部分,不太熟悉夜晚的自己。

 

男性是比较容易跟上班时间的自己认同,女性比较容易跟下班时间的自己认同。

 

男性在白天上班的时候,在当老板、主管、员工、赚钱的角色。而女性大部分自我认同的时间是从傍晚到晚上,在那个时间段,她们是妈妈、女儿、自己。

 

通常,女性的退休生活更容易比男性过得快乐。因为对女性而言,晚上那段自我认同的时间、买东西的时间、拉家常的欢乐时间可以延伸到白天。而相对男性,那段在白天上班,展现他们主要身份的时间、有价值的时间却不见了。对他们而言,赋闲在家,代表没用与失败。

 

如果你每天去买菜,都遇到相同一位先生(爸爸)也在买菜,你会怎样看那位男性?你会对赋闲的男性有某种既定的印象。就像我们有某种既定印象,通常看到接送幼儿园小孩上学放学的大部分会是妈妈。

 

像我今天来上课,这不是我的工作,这是我的兴趣。随着心情的不同,你的很多感受也是不同的。

 

05

 

我的老师赛斯说:一般而言,为什么鲁柏比较容易在晚上接收到心灵的信息?因为在晚上,不容易受到像其它时间段所出现的妨碍的限制,不会被“一天中的任何既定时刻该做什么事”的成见所侵蚀。

 

各位,这就是需要你们去觉察的事。通常,我们会被“一天中什么时间该做什么事情”的成见所捆绑。

 

本来,你是从周一工作到周五的。突然有一天,在周三的早上,公司出状况了,半天不用上班。你就可以在周三的早上出去玩了,你会觉得很新鲜,像那句俗话所说:偷得浮生半日闲。

 

06

 

我有位骨癌的个案,是四年级的学生,因病停学,在家休养。

 

我问他:现在学校在放寒假,小朋友们也在休息,你最近觉得压力比较大还是比较小?

他说:觉得压力比较小。

可是,我说:本来别人上学的时候你也在放假休息,为什么在别人放假的时候你反而会觉得压力比较小?

他说:在别人平常白天上学的时候,我在出门活动,我就会觉得那个时候自己是应该在学校上学的。

 

在白天的时间,如果你不在这里,你会在哪里?你应该在哪里?

 

对那位个案小朋友而言,如果大家都在学校上学,他会觉得自己也应该在学校的,而他却在白天去看医生,到处走动。但放寒假的时候,因为大家跟他一样都在休息,他反而觉得放松多了。

 

在你们的大脑当中,常常有个无形的假设:你觉得这个时间,你是应该在哪里的。

 

07

 

如果你的父母或亲人身体不太好,在家或在医院休养,有时候,你会觉得自己应该陪伴在他们身边,照顾他们。或许你不一定很想照顾,可是你觉得这是应该的。这就是你们内心的矛盾了。

 

你们需要经常保持觉察:正常而言,在这个时间,你应该要在哪里,做什么事情?如果没有做到,你是什么心情?是觉得开心,还是觉得有罪恶感?

 

像在座有些朋友可能当奶奶了,你们会不会觉得今天晚上或许不应该出现在这里听课,应该要帮女儿带小孩?你一方面觉得心里不愿意,因为带小孩是女儿的事,可是同时又觉得自己在这个时间应该要帮忙。这就是你们心中的矛盾与痛苦。

 

08

 

“在这个时间,我不是应该要在哪里吗?我不是应该要做些什么吗?”你们需要去觉察这些部分,因为它可能跟疾病有关,像类风湿关节炎。

 

像约瑟有一次手的关节突然抽筋,很痛。那时候,他正在记录赛斯哲学的资料。

 

老师赛斯当场跟他讲:“你知道为什么你的手会抽筋吗?因为你妈妈身体不好,住院了,而你觉得自己为什么不是陪在妈妈身边,而是在这里记录资料?而且,你觉得自己花了那么多时间做资料整理,做笔记,帮助读者们可以学习到赛斯哲学。可是,你内心在自责,为什么在这些时间自己没有帮助到妈妈?”

 

所以,约瑟的类风湿关节炎,有没有是因为在很多时候一方面做了些让自己开心喜悦的事,可内心却同时觉得自责?

 

你们会不会常常有这种内心的矛盾与自责:“现在我不应该坐在这里,我应该回家照顾父母、伺奉公婆、帮忙先生做事、照看孩子;我现在不应该坐在这里,不应该在这里浪费时间,应该去多做几份兼差。”

 

如果是单身一族,内心也许会这样自责:“我本应该组织家庭、养育小孩,而我没有做到,所以,我更应该去努力工作,赚更多钱。”

 

如果我们没有做到“应该”,我们会不会自责?会不会容易因此形成疾病,像类风湿关节炎?

 

如果我们现在不在这里,我们应该在哪里?我想引导大家去觉察,觉察,再觉察。像现在,我本应该是在玩游戏的,可是上课时间到了,我需要开始上课。

 

09

 

当你开始培养觉察的习惯,你不会被“一天的既定时刻该做什么事”的成见所侵蚀。

 

在白天,你们自己节奏的自然与神奇之流更常被打断。由于你们有类似像“道德的想法”,认为在什么时刻应该要做什么,或者做什么事是被社会所尊重的,是适当的、正直的。

 

常听很多年轻人跟我说:我30岁应该要当上经理,45岁前要当上总经理。他们会在不同的年龄段给自己设定不同的目标。

 

 

我们会觉得自己几岁应该要达到什么地位,拥有多少的收入,居住在哪里。我们会为自己定“时间表”。订立时间表是没有问题的,而问题是:万一没有达到,怎么办?

 

我们会为自己的未来有“内心的假设”,可是不一定都能达到。所以,对于“在既定时刻应该做些什么”,我们是有既定的信念的。而我们需要去觉察这些信念,有时候需要跳脱这些信念。

 

我们需要拥有可以随时跳脱角色的本领。你不可以永远活在角色里,对于“每天既定时刻应该要做什么事”的成见,你需要跳脱。当你跳脱了,有时候,你才能真正感受到生命的自由。

作者|许添盛 

摘自|许医师《神奇之道》读书会
文字整理|TINA

编辑 | 麦田心灵
图片|来自网络

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