如是說999

2018-04-08

为什么我们明明很努力，

却还是感觉到焦虑和压力？

为什么我们不断证明自己，

却仍然无法获得认同和肯定？

为什么我们不论做什么，

在亲密关系中依然充斥着误解和伤心？

为什么我们想给孩子最好的爱，

对待孩子的方式却还是和父母对待我们一样？

为什么我们学习了很多的知识，

知道了很多的道理，但回到生活中还是用不上？

究竟是什么限制了我们？

究竟又是什么让我们无法发挥自己内在的潜能？

其实那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰你、伤害你、控制你。

你是否已淡忘了童年的经历？但那些记忆会深藏于你的潜意识中，在潜移默化中影响你的一生。一次父母打骂、一场噩梦般的考试、被同龄人欺侮孤立……这些被淡忘的童年创伤，就是被你遗忘的内在小孩。

内在小孩是你情绪化的根本原因，而你却根本不知道他/她的存在。也许某天，你就会突然开始生气、发火；也许你会对某些事特别敏感，甚至都不愿提起；也许你会有模糊的悲伤感，却找不到任何与悲伤相关的记忆。你甚至无法控制自己的情绪、思维，感觉全世界都在与你作对。

你并不知道，你在无意识地重复了父母对待你的方式，你无意识地把这种方式复制给自己的孩子、伴侣、亲人。

你明明很讨厌父母对着你吼，但你却又控制不住地对自己的孩子吼；小时候你一调皮就会被父母打，现在你一看到自己的孩子调皮，就忍不住去抽他；小时候不睡觉不吃饭就会被骂，现在看着自己的孩子不吃饭不睡觉，自己心里面也莫名其妙的烦燥，甚至控制不住的打骂孩子 ……

其实，你是否知道，那些早已淡忘的童年创伤，一直在潜意识中困扰着你，伤害着你，控制着你！

一、认识内在小孩

内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退。

当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。

孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年入，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

因为我们每个人都带着一个这样的内在小孩：有着深沉的恐惧和缺乏安全感的内在空间；因为当我们还是孩子时，我们经常得不到本来应该得到的来自于父母的认可、支持与爱；因为当我们还是孩子时，我们都曾感受到不被爱、不被看到、不被听到、被指责、被比较、被忽略；因为当我们还是孩子时，我们无法清楚地去表达我们的需求和愿望。

所有这些都造成了我们的创伤。然而，为了生存、为了长大，我们埋藏了这些创伤。我们隐藏了合理的需求和愿望，我们失去了和纯真、欢笑、真实以及生命本质的连结。

我们把恐惧与伤痛放在一旁不理不睬，我们习惯处于分裂和分离中，就这样这成为了我们生活的方式。甚至，我们还把这种创伤，无意识地一代一代的延续给我们的孩子，我们的后代，让孩子们也一直在重复着在这些创伤中生存！

二、受伤的内在小孩的若干模式

1 、关系方面：

对亲密情感充满渴望，可每当靠近的时候又忍不住想逃开；

渴望肌肤相亲，可是一旦被触碰却莫名紧张不安；

我们努力经营婚姻，却还是得不到丈夫的疼爱或妻子的欣赏；

我们不断证明自己，却还是无法获得父母的肯定；

我们为孩子煞费苦心，却还是无法和孩子沟通；

我们不敢说“不”，被他人侵犯界限也只会忍耐。

2 、身体方面：

身体处于紧绷的状态，敏感、失眠、抑郁、躁狂、长期噩梦；

成天劳碌匆忙，无法活在当下，容易疲劳，走神，健忘；

上瘾的行为：抽烟、喝酒、暴饮暴食、吸毒、药物依赖。

3 、情绪方面：

无助感，无法感受到周围亲人、朋友的爱和支持

孤独感，感觉和他人冷漠、疏远

常常处在焦虑、抑郁、悲伤、内疚中

情绪容易波动，控制不住自己的愤怒

亢奋或者麻木

4 、心智模式方面：

缺乏对人的信任感，对他人和环境过度防卫，害怕受到伤害；

负面思维，凡事总是往不好的方面想；

工作创乏激情、创新和创造力；

头脑中总是有两个声音喋喋不休，自我争斗。

三、为你内在受伤的小孩负责

你要转向内在，找到那个迷路的小孩。解决的办法在于转向内心，在于温柔地拥抱内在小孩——它为你承受着情绪负担。

你要审视自己内心的痛苦，把双手递给那受伤的小孩。向你的旧伤“问好”，允许它待在那儿——“你可以是我生命的一部分，我不会让你失望。”这是你所渴望的慈悲，是令你完整的东西，让它安然吧。

站在受伤的自己身旁，不要让内在小孩独自承受痛苦。在每天的生活中，任何时候只要抵制自己的痛苦，希望能立即除掉恐惧和愤怒，因而诅咒自己，你都在令内在小孩失望。

抵制痛苦、评判相关的行为，就是在孤立内在小孩。你说，再不想悲伤、愤怒和恐惧了，只想快乐，为什么我不能克服它，我恨自己。可内在小孩正在哭着呼唤你，抵制和谴责不会使它疗愈。

与内在小孩同在，倾听你内在小孩的悲伤和失落，好好的拥抱她，爱她，就像一位最慈悲的母亲爱惜她的婴儿那样：爱惜你自己受伤的心灵！花点时间疗愈自己。

当你感觉到抵制，就停止它并坐下来。别扭过头去，为了孩子丢开抵制吧。跟受伤的小孩在一起拥抱它！用足够的时间空间来疗愈自己。不要轻视自己的需要，也不要低估自己的痛苦，认真地对待它。这个疗愈的过程就是你今生选择呆在地球上的原因，你正经历的内在转变是你要实现的目标，是你被召唤的使命。

怜悯自己的痛苦，正视那内心深处的凄凉，告诉自己受伤的这部分：“我与你同在，不要有恐惧，因为我就站在你身旁，在你内心，我来自于你的内心，我是你的本源。”你自己才是生活中头号重要的人，你需要不断地联系内在小孩。

一旦你注意到自己情绪失控，觉得不适、紧张、焦虑或烦恼，立即直面它吧。你的内在心灵需要你自己的关怀！爱自己，很重要的一点就是要好好的爱自己受伤失落的内在小孩！

找点时间，找个地方来自我疗愈。做一切能帮助或是安慰你的事情。在灵性层面和人性层面上都要照顾自己。保持专注，慢慢来。这就是自我疗愈发生的过程。

 資料來源:http://mp.weixin.qq.com/s/Hebbl27TUnnr6Zc0plTwpg

 ( 图文来自网络，版权属于原创 )