如是說999

「每天五分钟倾听头脑在想什么」

对偏执狂的治疗，治疗者该"指出所涉及的思维和信念的错误"。生病或忧郁症者也是一样，像忧郁症患者就有很多执着与坚持的想法。

要找出那出了错的信念！要学会为你的生命负责，为你的不幸、痛苦负责。

外面有永远怪别人的风气，但赛斯哲学体系绝对不是怪别人，而是先回来面对自己。

自我面对、检讨、觉察与成长，把力量拿回到自己身上。

指出错误的思想信念后，因为这也是人的惯性，因此接下来要打破这个惯性。形成这惯性的观念必须被解开，习惯性的行为才会开始瓦解。

例如，有些团体灌输人生是苦的观念，如果没有解开人生是辛苦的想法，一辈子苦不完啊！要建立人生是喜悦自在的、事半功倍的信念。你要相信生活可以轻松不费力，赚到想要赚的钱，但绝对不是轻松不努力。

讲到惯性，有些人习惯性地酗酒，但其实问题不在喝酒。而在于其情绪的表现得很执拗、压抑，害怕起任何冲突，以致回家就要喝酒，酒后情绪就出来了。

所以治疗的方向，是要适度的表达情绪、正常的攻击性。而不是容忍，因为等到累积够多了，最后会来个毁灭性的大爆发，这样反而伤害到身体的五脏六腑。

治疗身心科病人，最好不要一直指出他那里做的不好，应是指出他做的很棒的地方，给予正面反馈，让他有信心，创造实相要先让一个人恢复信心，因为患者一定有擅长之处。

人生有困难的区域，都是那区域的信念出了问题！

例如，婚姻、健康、财务等等，要去找出那特定领域的出了错的信念，才能根本解决问题。

有些人思想的错误是，关于对实质事件的误解。例如，他确信正被某些秘密组织追捕，这就是被迫害妄想的症状。其实这种人他们的精神很正常，别先入为主的认为他们有病，就因为正常，才会觉得被追杀。

只是有个错误的信念在作祟，什么错误信念？

例如，相信人性本恶，别人都要对付你、要迫害你。记得，错误的是信念！而不是人。

他们的精神是正常的，但是信念出了问题。

次人格是在主人格之外，一个没有被彻底面对的能量与人格现象。它有可能是男性或女性，通常与主人格表现的性别相反。而当我们种入一个新的信念，某部分也等于种入新的人格。

例如，告诉自己，我要创造一个跟奥古斯都二同样的某自己第二，它拥有百分之百的健康、年纪越老越帅、越来越有吸引力等。

当你建立这个有新的信念的自己后，会慢慢发生作用，发现你一天比一天帅。因为别人会心电感应的收到你的讯息，然后会按照符合你的信念来对待你。

你内心的信念会变成心电感应的讯息，而让身边的人收到。例如，你抱持着人生是苦等悲观信念，纵使你不说话，人家也会收到你的负面悲观。

所以要去注意自己都在想什么，觉察自己抱持的信念是什么？信念会创造出符合它的实相。

摘自 | 赛斯书《健康之道》读书会

主讲 | 许添盛医师

整理 | 戴禹镔

插画 | TAMYPU

编辑 | 麦田心灵